小腿抽筋的情形，其實(shí)在醫(yī)學(xué)上稱之為腓腸肌痙攣。腓腸肌痙攣是痙攣性疼痛中最常見的一種，其特點(diǎn)是腓腸肌突然發(fā)生的強(qiáng)直性，疼痛性的痙攣，持續(xù)時(shí)間大多由數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘不等。抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起的，平時(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)，注意局部保暖,也要注意體位的變化，避免神經(jīng)血管受壓。

　　病因

　　局部循環(huán)不良

　　腳部如果出現(xiàn)血液循環(huán)不良很容易導(dǎo)致周邊血管病變或者是導(dǎo)致腳部靜脈曲張。靜脈曲張可能引起腳部經(jīng)常酸痛、抽筋。這個(gè)時(shí)候需要到醫(yī)院接受相關(guān)治療。

　　溫度突然改變

　　溫度突然的變化也可能導(dǎo)致腳抽筋，特別是突然變冷的時(shí)候，因?yàn)闇囟韧蝗蛔兝?，肌肉?duì)于溫度的感知出現(xiàn)收縮情況引起肌肉痙攣腳抽筋。

　　情緒過(guò)度緊張

　　情緒過(guò)度緊張也可能導(dǎo)致腳抽筋。精神緊張被當(dāng)做是一種“文明病”，它可能導(dǎo)致體內(nèi)激素水平失衡、心跳加快、血壓升高，新陳代謝加快或者是減慢。

　　肌肉過(guò)度疲勞

　　如果是進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致肌肉過(guò)度疲勞也可能導(dǎo)致腳抽筋。特別是要參加運(yùn)動(dòng)的人，一定要注意在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的熱身，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)了腳抽筋要立即處理，待肌肉痙攣緩解之后要休息。

　　睡眠姿勢(shì)不對(duì)

　　睡覺姿勢(shì)不對(duì)很容易導(dǎo)致晚上睡覺時(shí)出現(xiàn)腳抽筋。一是睡眠姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致腿部血流受阻，引起腳部肌肉痙攣;二是因?yàn)樗咦藙?shì)不對(duì)導(dǎo)致腳部某些肌肉處于絕對(duì)的放松狀態(tài)也可能導(dǎo)致腳抽筋。

　　身體出汗過(guò)多

　　身體出汗過(guò)多的時(shí)候身體中水分和鹽分都會(huì)大量流失，如果不進(jìn)行及時(shí)補(bǔ)充的話，體內(nèi)會(huì)缺乏大量的電解質(zhì)，體內(nèi)的代謝廢物無(wú)法排出體外之后大量堆積在體內(nèi)造成身體肌肉局部血液循環(huán)受阻，很容易引起腳抽筋。

　　礦物質(zhì)缺乏

　　身體缺鈣也是引起腳抽筋的一個(gè)重要原因。在平時(shí)的飲食中一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，礦物質(zhì)的攝入不能少。如果是嚴(yán)重缺鈣的還應(yīng)該考慮服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣。