成年人夜間睡覺磨牙是什么原因

　　過了換牙期的青少年和成年人若常有磨牙的現象發(fā)生是一種病態(tài)。成年人晚上睡覺磨牙是什么原因?下面是學習啦小編精心為你整理的成年人夜間睡覺磨牙的原因，一起來看看。

　　成年人夜間睡覺磨牙的原因

　　神經緊張,心理焦慮,抑郁,憤怒等心理因素。

　　胃腸道疾病,內分泌紊亂，蛔蟲癥也可導致此。

　　過度疲勞,從事精細工作者,如運動員,鐘表匠等。

　　體內缺乏微量元素易患此癥。

　　長期磨牙形成的習慣性磨牙癥。

　　工作壓力大,身體勞累,長期生活不規(guī)律導致磨牙現象。

　　預防磨牙的方法

　　1、緩解壓力，放松心情，調整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環(huán)境。

　　3、日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

　　4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

　　5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

　　6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。

　　8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調整心態(tài)。

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