老是掉頭發(fā)的原因
老是掉頭發(fā)的原因
掉頭發(fā)是很多人都會(huì)遇到的問題，有些掉頭發(fā)是因?yàn)檎５男玛惔x，但是很多人掉頭發(fā)卻很嚴(yán)重，那么掉頭發(fā)嚴(yán)重是什么原因引起的呢？下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你。
老是掉頭發(fā)的原因
先天性的原因
比如家族型遺傳，或者是發(fā)育缺陷各種綜合癥等能夠引起頭發(fā)完全缺失或稀疏，這種情況下要好好調(diào)養(yǎng)，從身體內(nèi)部好好保養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
精神問題
最近發(fā)生了巨大的情緒變化，或者是精神工作壓力大，過度的生活壓力和緊張，負(fù)面情緒過多，都有可能造成脫發(fā)的發(fā)生。、
不良的生活習(xí)慣
熬夜，久坐，上網(wǎng)，暴飲暴食，抽煙酗酒，身體受涼等情況。氣血不足，導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰，抗病能力差，畏寒，肢冷、自汗、精神萎靡、心悸氣短、健忘心悸等。
頭發(fā)掉得厲害怎么辦
1、有病治病
很多疾病是會(huì)讓人掉頭發(fā)增多甚至掉頭發(fā)的，把原發(fā)病治好了自然就解決了掉頭發(fā)的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機(jī)能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發(fā)的疾病。
2、少折騰頭發(fā)
頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。因此，少做頭發(fā)，吹頭發(fā)時(shí)用吹風(fēng)機(jī)低檔位、少染發(fā)都能幫助減少掉頭發(fā)危險(xiǎn)。
3、改變生活方式
如果掉頭發(fā)厲害，但還沒到掉頭發(fā)的程度，除了個(gè)體差異等不可控因素外，想改善就改試試調(diào)整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。
4、別亂減肥
頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節(jié)食，這些營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)攝入不足，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。
防掉頭發(fā)的食物
1、多食芹菜、香菜和西蘭花
謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性掉頭發(fā)，是成年男性中最常見的一種掉頭發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。多吃芹菜，香菜，西蘭花，這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防“謝頂”。
2、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。
3、含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素C的足量攝入，同時(shí)維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
4、含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
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