脖子左側(cè)疼是什么原因
在日常生活中，我們?cè)诠ぷ骱蛯W(xué)習(xí)的時(shí)候，往往不太注意對(duì)脖子的保護(hù)，使得脖頸經(jīng)常的處于單一姿勢，過度勞累等原因而出現(xiàn)脖子痛的癥狀，下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的脖子左側(cè)疼的原因，一起來看看。
脖子左側(cè)疼的原因
1、頸椎病：頸椎病也是現(xiàn)在人類的高發(fā)疾病，主要原因就是我們的脖子在長時(shí)間的低頭伏案工作、使用電腦中形成了慢性磨損后，導(dǎo)致頸椎發(fā)生退行性變，當(dāng)頸椎退變到一定程度后就會(huì)造成頸椎骨質(zhì)增生，以及頸椎間盤突出。骨質(zhì)增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經(jīng)、肌肉、韌帶等就會(huì)產(chǎn)生脖子痛。
2、頸部肌肉勞損：是由于頸部運(yùn)動(dòng)不適，而出現(xiàn)的急慢性損傷軟組織，導(dǎo)致了頸部肌肉創(chuàng)傷性無菌炎癥及疼痛，刺激肌肉產(chǎn)生持久的收縮狀態(tài)，出現(xiàn)肌緊張，肌肉長期痙攣造成局部軟組織血管痙攣，肌肉和筋膜供血不足，營養(yǎng)障礙，組織無菌性炎癥加重，如此形成惡性循環(huán)，使疼痛更加劇。
3、頸部外傷：平時(shí)生活和工作中，頸部存在很多的創(chuàng)傷肯能性，例如突然的撞擊、跌倒、頸椎外傷等，損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現(xiàn)脖子痛。
4、落枕：平時(shí)的睡姿不正確可能導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，出現(xiàn)頸部扭傷，或者突然受到風(fēng)寒濕邪等入侵頸部，致使頸椎關(guān)節(jié)出現(xiàn)錯(cuò)位而引起脖子痛。這種疼痛多為突然發(fā)作，脖子轉(zhuǎn)動(dòng)即疼痛加重。
脖子左側(cè)疼怎么辦
加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉
在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。長期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
保持正確的姿勢
注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。
注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。
及早、徹底治療頸、肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。
飲食調(diào)理原則
(1)合理搭配，不可單一偏食。
(2)應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。
(3)飲食有度，不要做到饑飽失常。
(4)不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物。
(5)應(yīng)戒煙、酒。
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