不感冒就是想睡覺是什么原因
不感冒就是想睡覺是什么原因
總是想睡覺對人們的身體健康有影響,而且還會讓人們遇到危險,下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的不感冒就是想睡覺的原因,一起來看看。
不感冒就是想睡覺的原因
1、夜間睡眠差,或睡眠時間過短。
2、有睡眠呼吸暫停,即睡眠中有呼吸間歇現(xiàn)象。
3、患有發(fā)作性睡病,發(fā)作性睡病多在青春期以后起病。主要癥就是白天嗜睡,表現(xiàn)為不分時間、地點犯困,如與客人談話都會突然哈欠、側(cè)身便睡。發(fā)作性睡病一般不會引起其他器質(zhì)性病變。
4、肥胖,體重超重也會增加白天過度困倦。
5、抑郁癥,可能是白天過度困倦的主要誘因,在接受抑郁癥治療的人當(dāng)中,白天感到過于困倦的幾率比正常水平要高。
6、糖尿病,白天過度困倦可能是糖尿病,糖尿病的人白天過度困倦的幾率較常人高。
7、營養(yǎng)不足,營養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛睡。能量攝入降低了,會引起困倦,多吃一點蛋白質(zhì)食物就會好好轉(zhuǎn)。
8.甲狀腺機能減退,甲減患者由于基礎(chǔ)代謝低,常常就會有嗜睡的表現(xiàn)。
此外,老犯困考慮和腎虛神經(jīng)衰弱癥也有關(guān)系。另外天氣熱也容易疲勞犯困。所以,可以先喝茶或者喝咖啡看看。另外要多參加活動鍛煉和看些自己感興趣的東西,必要時服用一些相關(guān)的藥物。
不感冒就是想睡覺怎么辦
1 用舌尖在上頜處搔癢。
2 咬緊口內(nèi)上下齒中間的頰肉,直到疼痛。
3 開口說話,但要使聲音輕得只有自己聽見。
4 用力緊壓雙膝,或?qū)⑹种庥昧ν瓢匆巫臃鍪帧4伺e可促進(jìn)血液循環(huán),使人變得靈敏。
想睡覺的危害
1 破壞生物鐘效應(yīng)
人體激素的分泌是有規(guī)律性的,睡懶覺會擾亂人體內(nèi)生物鐘節(jié)律。結(jié)果白天激素上不去,夜間激素水平降不下,讓人飽嘗夜間睡不著,白天心情不悅、打哈欠等疲憊不堪的滋味。
2 妨害神經(jīng)系統(tǒng)正常功能
睡懶覺的人睡眠中樞長期處于興奮狀態(tài),時間久了便會疲勞。而其他中樞由于受到抑制的時間太長,恢復(fù)活動的功能就會相應(yīng)變慢,因而感到昏昏沉沉,無精打采。物質(zhì)沸騰欲望膨脹,那是眾生的臉!
3 影響胃腸功能
睡懶覺的人該吃早餐時還在床上,而胃已開始分泌消化液,準(zhǔn)備接納和消化新的食物。由于不按時進(jìn)餐,胃腸經(jīng)常發(fā)生饑餓性蠕動,久之易得胃炎、潰瘍病。
4 肌張力低下
一夜休息后,早晨肌肉和骨關(guān)節(jié)變得較為松緩。如醒后起床做些活動,可以增強肌張力,通過活動,肌肉的血液供應(yīng)增加,使肌組織處于活動的修復(fù)狀態(tài)。同時排出夜間堆積在肌肉中的代謝物。這樣有利于肌纖維增粗、變韌。睡懶覺的人,因肌組織錯過了活動的良機,起床后時常會有腿軟,腰骶不適,肢體無力的感覺。
5 對呼吸的"毒害"
早晨臥室的空氣最渾濁,即使虛掩窗戶,也有23%的空氣未能流通。不潔的空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒,它們都會影響呼吸道的抗病能力,因而那些閉門貪睡的人經(jīng)常會患感冒、咳嗽、咽炎等。高濃度的二氧化碳又可導(dǎo)致記憶力、聽力下降。
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