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吃完飯犯困是什么原因

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吃完飯犯困是什么原因

  冬日暖洋洋的午后,吃完飯就困得睜不開眼,這是很多人都會(huì)出現(xiàn)的情況。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的吃完飯犯困的原因,一起來看看。

  吃完飯犯困的原因

  吃完飯,眼皮都睜不開,這其實(shí)是大腦在像你發(fā)出信號(hào):在人體攝取了碳水化合物、蛋白質(zhì)、高油脂的事物后,需要大量酵素來幫著消化。

  酵素根據(jù)功效,分為消化酵素和代謝酵素。人體攝入的食物通過酵素分解,吸收并輸送到身體各部位,這種酵素即是消化酵素;用于細(xì)胞再生,除去有害物質(zhì),讓人保持呼吸等功能正常進(jìn)行,這類酵素稱為代謝酵素。

  如果你體內(nèi)的消化酵素不足,大腦就會(huì)將身體各個(gè)器官的代謝酵素調(diào)去消化器官“加班”,幫助消化事物,如此,身體其他器官的代謝活動(dòng)勢(shì)必降低,就會(huì)出現(xiàn)昏昏欲睡的現(xiàn)象。

  所以,如果吃完飯后想睡覺,那就表示你吃的太多,造成體內(nèi)酵素缺乏。有兩個(gè)方法可以解決此問題,一個(gè)是減少事物的攝入量,吃個(gè)八分飽即可;另一個(gè)就是吃完飯后,再吃一包“活酵素”,從外部補(bǔ)充酵素來解決體內(nèi)酵素不足,從而保持人體的代謝平衡。此外,吃飯時(shí),多攝入新鮮的蔬菜和水果,也會(huì)減輕“眼皮打架”的情況。

  吃完飯犯困怎么辦

  按摩穴位緩解飯后犯困

  1、頂心:即頭頂中心的百會(huì)穴。

  用中指按摩揉壓2~3分鐘??尚涯X提神,振奮精神。

  2、胸心:即膻中穴。

  可用拳輕叩2~3分鐘,也可用手指并攏往下捋120次??身槡庀?,穩(wěn)定心神。

  3、臍心:即肚臍上的神闕穴。

  可用手掌順時(shí)針按揉60圈,再逆時(shí)針按揉60圈。此穴為先天之本,生命之根,也是藥療的常用穴位??蓽亟?jīng)通絡(luò),散結(jié)通神。

  4、手心:即手心的勞宮穴。

  用拇指按摩揉壓2~3分鐘??汕逍墓躺瘢B(yǎng)心解慮。

  5、腳心:即腳心的涌泉穴。

  用同側(cè)手握住足踝部,再用對(duì)側(cè)手掌在該穴上下按摩2~3分鐘,也可用拇指在該穴按揉2~3分鐘。可激發(fā)腎精,滋養(yǎng)心神。

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