春困的原因是什么
一進(jìn)入春天，人就特別容易犯困，睡覺睡不醒，工作也沒精神，給我們帶來的麻煩不少，下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的春困的原因，一起來看看。
春困的原因
春困是人體生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化和氣溫高低的轉(zhuǎn)換而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象。春天，氣溫適中，皮膚和肌肉微細(xì)血管處于弛緩舒張的狀態(tài)，血流緩慢，體表血液供應(yīng)量增加，流入大腦的血液就相應(yīng)減少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱，出現(xiàn)抑制的狀況，于是出現(xiàn)昏沉欲睡的“春困”現(xiàn)象。“春困”其實(shí)是腦缺氧的表現(xiàn)，這跟植物神經(jīng)沒有完全適應(yīng)氣候的變化、血管舒縮功能不靈敏有關(guān)。
春困并不是病態(tài)，當(dāng)然也與免疫力沒什么關(guān)系。從中醫(yī)的角度來講，主要由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個(gè)適應(yīng)調(diào)整的過程。人們?cè)诤涞亩竞统醮簳r(shí)，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。雖然春困不是病態(tài)，但不利于人的身體及精神狀態(tài)健康協(xié)調(diào)，需要通過各種方法加以調(diào)節(jié)。
春困怎么辦
克服春困要順從人體的自然變化規(guī)律，遵守春季養(yǎng)生原則，做到起居勞作，精神調(diào)攝，順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點(diǎn)，使精神、情志、氣血亦如春天的自然陽光，舒展暢達(dá)，生機(jī)勃發(fā)。
在起居方面，宜早臥早起，保證有一定的睡眠時(shí)間。足量的睡眠有助于消除疲勞，緩解“春困”帶來的的不良心情。
勤開門窗，保持室內(nèi)空氣新鮮，不但對(duì)防治春病有利，對(duì)克服“春困”也有一定的作用。
克服春困的最好辦法
在鍛煉方面，要做到清晨早起，松解衣扣，散披頭發(fā)，放松形體，信步漫行;選擇輕柔舒緩的活動(dòng)項(xiàng)目，或做體操，或慢跑，或打太極拳，活動(dòng)關(guān)節(jié)，舒展肢體，使郁滯宣行，氣血疏利，陽氣升發(fā)。
郊野的空氣新鮮，飽含著人們稱之為“空氣維生素”的負(fù)離子。郊游對(duì)老年人來說，也有重要的暢達(dá)心情、解除“春困”作用。
要注意勞逸結(jié)合，注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰＰ菹r(shí)可以聽聽音樂，聊聊天，參加一些娛樂活動(dòng)，在歡愉和諧的氛圍中，忘卻“春困”。
飲食不當(dāng)或過量，會(huì)加重“春困”，合理的進(jìn)食，對(duì)克服“春困”是有益的。春天陽氣生發(fā)，辛甘之品有助于春陽，溫食有利于護(hù)陽，姜、蔥、韭菜宜適宜進(jìn)食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、菜花、小白菜、柿子椒等都宜常食，至于寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應(yīng)盡量少食。
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