孕婦嗜睡怎么辦
孕婦嗜睡怎么辦
孕期媽媽可能會(huì)有相同的感受，那就是整天覺得很疲乏，做什么都提不起勁，就想可以好好睡場覺。孕婦嗜睡是很普遍的孕期反應(yīng)，下面一起隨學(xué)習(xí)啦小編來看看吧。
孕婦嗜睡是怎么回事
孕婦嗜睡是大部分孕媽媽可能遇到的問題，沒有經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)媽媽可能會(huì)擔(dān)心是自己的身體出了什么問題，害怕會(huì)影響肚子里寶寶的正常發(fā)育，甚至為了這個(gè)問題焦慮不安。其實(shí)，孕婦嗜睡在孕期反應(yīng)中是非常普遍的現(xiàn)象，很多孕媽媽都會(huì)碰到這個(gè)問題。
在懷孕初期，孕媽媽們一般情況下都會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，比如嘔吐惡心、渾身沒勁、食欲不佳，容易疲乏，嗜睡等癥狀，嗜睡也是最普遍的早孕反應(yīng)之一。但因?yàn)槊總€(gè)孕媽媽的生活環(huán)境不同，飲食習(xí)慣也不同，作息習(xí)慣不同，會(huì)不會(huì)發(fā)生嗜睡的早孕反應(yīng)因人而異，不是每個(gè)孕媽媽都必然會(huì)嗜睡，也有的孕媽媽不會(huì)嗜睡但出現(xiàn)了別的早孕反應(yīng)，例如嘔吐惡心等。
每個(gè)孕媽媽都可以輕松對待嗜睡等早孕反應(yīng)，雖然身體上會(huì)有諸多的不適，但是為了肚子里的寶寶可以健康正常地在自己的身體里成長，多受點(diǎn)苦對于孕媽媽來說都是值得的。如果有的孕媽媽出現(xiàn)了嗜睡的早孕反應(yīng)，大可不必過于緊張，如果覺得真是困到不行，那么就多睡睡，保證充足的睡眠才可以保證寶寶的健康發(fā)育。
孕婦嗜睡怎么辦
孕婦在孕早期容易出現(xiàn)嗜睡的反應(yīng)，整個(gè)人感覺沒有精神，整天提不起勁，頭昏昏沉沉的就想睡覺。這是由于體內(nèi)絨毛膜促性腺激素和荷爾蒙分泌增加，會(huì)導(dǎo)致人體行動(dòng)變得遲鈍，另外，懷孕后體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝增加，體內(nèi)熱量消耗加開，血糖不足也可能導(dǎo)致孕期嗜睡乏力。
準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻霈F(xiàn)嗜睡的反應(yīng)時(shí)，不用太擔(dān)心，這是孕期反應(yīng)中比較常見的妊娠反應(yīng)。準(zhǔn)媽媽們首先要保持心情愉快，可以自學(xué)一些孕期保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)妊娠反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。其次，多喝水，多吃一些富含纖維素和維生素B1的食物或是補(bǔ)充一些孕婦專用的鐵質(zhì)葉酸片;再次，要保證充足的睡眠，想要休息的時(shí)候就盡量休息，不要勉強(qiáng)自己。最后，注重飲食均衡，因?yàn)槿绻鲜窍胨X可能胃口不佳，注意多補(bǔ)充一些比較有營養(yǎng)的食物，少吃多餐，避免攝入的營養(yǎng)不足，影響肚子里寶寶的成長發(fā)育。
另外，丈夫和家人應(yīng)該多體貼孕媽媽，家人的理解和支持可以幫助孕媽媽早日擺脫對嗜睡等妊娠反應(yīng)的困擾，減輕心理負(fù)擔(dān)。早孕女性嗜睡無力，家人可能會(huì)想給孕婦做些補(bǔ)品補(bǔ)充營養(yǎng)，但是也應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，如果進(jìn)補(bǔ)過量，容易造成孕媽媽火氣大，造成晚上失眠，反而不利于孕媽媽的身體健康。
懷孕多久會(huì)嗜睡
在早孕階段，大部分孕媽媽會(huì)覺得渾身沒力氣，疲乏困頓，做什么事情都提不起興趣，頭昏昏沉沉的就像躺著睡覺，而且怎么睡都感覺睡不夠。其實(shí)，孕婦嗜睡是很普遍的早孕反應(yīng)，因?yàn)?，妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化，此時(shí)會(huì)分泌出一種黃體荷爾蒙，這種荷爾蒙可以使得子宮肌肉變得柔軟，可以防止流產(chǎn)，但是呢，它又有麻醉的作用，所以這時(shí)候孕媽媽們會(huì)變得有些遲鈍，由此產(chǎn)生嗜睡反應(yīng)。
如果孕媽媽們出現(xiàn)了這種嗜睡反應(yīng)，不需要太過于緊張，因?yàn)檫@種嗜睡的癥狀主要存在于孕早期，不會(huì)維持太久的時(shí)間，一般孕3月之后情況就會(huì)好轉(zhuǎn)。
到了孕中期，孕媽媽的睡眠狀況就可以得到改善，但是到了懷孕后期，孕媽媽由于體重增加，子宮壓力加重，造成心臟輸出血量增加，孕媽媽容易感到疲倦想睡，睡覺時(shí)又容易驚醒，孕媽媽的睡眠狀況普遍不好。但是也不用太過于介懷，只要再熬過一兩個(gè)月的時(shí)間，馬上就可以看到辛苦孕育了十個(gè)月的寶貝，孕期的一切辛苦在看到寶寶出生后，只會(huì)化成幸福的眼淚。
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