小孩不吃飯是什么原因引起
小孩不吃飯估計是很多父母的煩惱。解決小孩不吃飯的“老大難”問題，就必須先要知道小孩不吃飯的原因是什么?什么會引起小孩不吃飯呢?小孩不吃飯怎么辦?怎么去改善小孩的食譜?下面就是學習啦小編給大家整理的小孩不吃飯的原因及改善小孩食欲的方法，希望大家喜歡。
小孩不吃飯的13種原因
1、攝食過量高蛋白
不少父母覺得只有寶寶吃進大量的高蛋白食物才有利于他的成長，于是，父母總是千方百計想要讓寶寶多進食一些高蛋白食物。寶寶攝食過多富含蛋白質(zhì)的食物，因為不能及時消化，沒有饑餓感，所以就沒有了食欲。
2、苦夏
孩子們在桑拿天食欲下降，出現(xiàn)挑食厭食的癥狀，其實也是‘苦夏’的一種表現(xiàn)。孩子們在夏天時，由于天氣炎熱，往往出汗比較多，消化腺分泌較少，因此胃腸道消化功能本身就會下降，自然而然會產(chǎn)生對食物的厭惡感。
3、吃零食過多
有的父母只要寶寶喜歡吃的東西就給他買來一大堆，結(jié)果寶寶還不到吃飯時間就已經(jīng)吃零食吃飽了，到真正吃飯的時候自然就沒有了食欲。很多孩子一放假就像是掉進了零食窩，大量地吃一些零食和沒有營養(yǎng)的垃圾食品。在喝飲料時，過多地食用了一些甜味食品，也影響食欲。
4、咀嚼能力不足
輔食添加不合理，有的孩子從小沒有鍛煉咀嚼，吃什么都囫圇吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里。家長為了讓孩子將食物咽下，就給喂大量湯水，沖淡了胃酸。久而久之孩子食欲減退。
5、睡眠不足而使食欲下降
寶寶要有充足的睡眠，使大腦得到充分的休息。凡是睡眠好的胃口就好，睡眠不足胃口就不好。
6、服用抗生素藥物
有的孩子因經(jīng)常生病而服用一些抗生素藥物，這些藥物也會影響食欲。
7、運動量不夠
有的寶寶比較安靜，不太喜歡活動，因此熱量消耗比較少，吃得自然也比較少。
8、寶寶有些積食
寶寶的食欲有高峰也有低谷，所以不能指望寶寶天天有好胃口。有的時候，寶寶在吃飯時用舌頭將飯菜頂出去，可能是因為寶寶有些積食，這是他自我保護的一種方式。
9、缺乏良好的就餐習慣
有的父母對寶寶就餐要求不嚴，寶寶常常邊吃飯邊看電視，或者邊吃邊玩，結(jié)果寶寶的注意力被分散，甚至根本就忘了自己在吃飯，時間長了就會形成不好好吃飯的習慣。有的父母性子急，見寶寶吃飯磨蹭，就急切地搶過來喂飯養(yǎng)成了追著喂的毛病等等。
10、寶寶養(yǎng)成了挑食的毛病
寶寶不好好吃飯還可能與挑食有關。因為父母沒有及時給寶寶添加輔食，或者給寶寶添加輔食的數(shù)量與種類不夠豐富，都可能使寶寶對某些食品產(chǎn)生厭惡心理，導致寶寶不好好吃飯。
11、寶寶食物過敏
寶寶可能天生對某些食物過敏，因此只要嘗到某些食物就沒有了食欲。
12、吃飯時間過于隨意
有的父母給寶寶吃飯大時間十分隨意，常常是寶寶想吃就吃，或者什么時候想起來，什么時候給寶寶喂上幾口，這些都會影響到寶寶的食欲。
13、病理性問題
在疾病的早期，首先表現(xiàn)為食欲不好，不思飲食。食欲不好常常是疾病的先兆，如感冒、胃腸道疾病、肝臟疾病、結(jié)核病以及長期營養(yǎng)素的缺乏，缺鋅、鉛中毒、貧血等，這些都會影響孩子的食欲，乃至出現(xiàn)厭食。家長應仔細觀察，及時發(fā)現(xiàn)和治療。
使小孩愛上吃飯的方法
1、食物種類保持多樣性
為了留住寶寶的胃，家長可需要在食物上多花心思。這其中包括食物的種類、口味和形狀。每天都是同樣的食物容易讓寶寶厭倦，所以食物種類每天都有變化，會讓寶寶對食物始終抱有熱情。另外，種類豐富的食物既能保持寶寶營養(yǎng)均衡全面，同時還能促進寶寶味覺的發(fā)展。家長還可以在食物的樣式和顏色上多花心思，吸引寶寶。
2、選擇合適的餐具
寶寶開始學用勺時，如果勺子太大或是用起來方便，寶寶一直舀飯吃卻怎么都吃不到，就會慢慢沒了興趣，逐漸不愛自己吃飯了。所以，一定要給孩子準備一副大小合適且稱手好用的碗勺，讓寶寶能通過自己成功吃上飯。
3、增加吃飯的趣味性
在和寶寶一起吃飯時，可以特別用輕松、活潑的語氣和寶寶交流，讓吃飯也變成一件有趣的事情。吃飯時也不要因為孩子速度慢就催促，或是強迫孩子吃東西，而應該給孩子充足的時間，讓孩子自己選擇，這樣才不會將吃飯變成孩子的一種負擔。
增進小孩子食欲的開胃食譜
1、水果羹
夏天是吃水果的好季節(jié)，各種好吃的水果都適合在這個季節(jié)吃。做個水果羹保證孩子吃得開心又健康，大人也會愛上水果羹的，還能夠開胃哦。原料：1瓶什錦水果罐頭、50克鮮果、適量藕粉、少許糖桂花。做法：往藕粉中加水調(diào)成粉漿，然后往鍋中倒入水果罐頭，煮開后改為小火，接著淋入藕粉漿攪拌均勻，煮開后分盛入小碗中，最后撒上糖桂花即可。營養(yǎng)分析：水果含有大量的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素等營養(yǎng)成分，適當?shù)囟喑砸恍谩?/p>
2、蘋果沙拉
小孩子吃點沙拉其實挺好的，而且酸酸甜甜的食品也能夠增強孩子的食欲。除了蘋果沙拉還可以弄別的水果，或者來個水果什錦沙拉也非常好哦。原料：100克蘋果、10克葡萄干、1/2個鮮橙、15克沙拉醬、5克蜂蜜。做法：先將蘋果削皮去籽核，切成小片，橙子去皮，切成小碎丁，然后加入沙拉醬和蜂蜜攪拌均勻即可。營養(yǎng)分析：蘋果含有多種維生素、無機鹽以及糖類等營養(yǎng)成分。
3、冰糖燉木瓜
這個看著就很清涼了。絕對是夏天最佳甜點，而且請過潤肺，放冰箱里冷凍后更好吃呢。原料：200克木瓜、20克銀耳、少許南杏以及北杏、適量冰糖、3杯清水。做法：先將木瓜削皮去核，切成小塊，銀耳泡發(fā)、浸軟、去蒂、洗凈、氽水，洗干凈南杏北杏，將將所有原料一起放入燉盅內(nèi)，加入清水，加蓋，煮沸，燉1個小時即可。營養(yǎng)分析：木瓜含有豐富的維生素和蛋白酶。
4、香橙什果球
依然還是水果，水果在夏天絕對會成為孩子的最愛，特別是西瓜，而且什果類的可以滿足孩子多種水果需求哦。原料：3塊西瓜、2個臍橙、1個雪梨、1個蛇果、150克櫻桃西紅柿、適量鮮榨橙汁。做法：先將西瓜、蛇果、雪梨切成大小均勻塊狀;臍橙去皮掰成小瓣，最后加入鮮榨橙汁攪拌均勻即可。功效：具有生津開胃、消痰止咳、退熱解毒、補腦助血、安眠養(yǎng)神等作用。
5、香蕉奶汁
香蕉也是非常有營養(yǎng)的，而且吃香蕉還能夠促進消化，一來可以避免孩子消化不良，二來也能夠讓孩子開開胃，愛上吃飯。原料：1根香蕉，100毫升牛奶、5克白糖、5克玉米粉。做法：先將香蕉去皮，用勺子壓碎，然后往玉米粉中加入少許冷水，攪拌調(diào)成面糊狀，接著將白糖和玉米面糊加入牛奶中，邊煮，邊攪拌，燒開后，倒入備好的香蕉泥即可。營養(yǎng)分析：香蕉奶汁含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鉀以及各種人體所需的營養(yǎng)素。
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