有些人不說話喉嚨沙啞伴有咳嗽、咯痰，老也不見好。那不說話喉嚨沙啞怎么辦呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的不說話喉嚨沙啞的原因，一起來看看。

　　不說話喉嚨沙啞的原因

　　用嗓過度

　　狂唱卡拉ok，彪高音，做麥霸，或者長時間拉大嗓門講話，導(dǎo)致聲帶疲勞勞損而嘶啞。

　　煙酒過度

　　抽煙喝酒過量，刺激咽喉，引起炎癥，造成嗓子嘶啞。

　　疲勞過度

　　因超負(fù)荷工作、學(xué)習(xí)透支體力，心理壓力大，又得不到合理的休息，身體免疫力下降導(dǎo)致嗓子嘶啞。

　　咽喉炎

　　喉嚨疼痛，咽喉發(fā)炎導(dǎo)致嗓子嘶啞，無法正常講話。

　　不說話喉嚨沙啞怎么辦

　　拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉(zhuǎn)。

　　拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

　　取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。

　　飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。

　　冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。

　　如果嗓子啞長久不見好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋)，里面加上三個洗凈的新鮮生雞蛋，煮10—15分鐘，雞蛋煮熟后保持沸騰，去除蛋殼后再煮10—15分鐘，最后把雞蛋連同食醋一起服下，每天一次，連續(xù)服用10—15天。

　　喉嚨沙啞的護(hù)理方法

　　限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。

　　使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。

　　說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。

　　說話音調(diào)不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。

　　悄悄話是不正確的說話方式。

　　長時間講話時，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤。

　　盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

　　不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

　　應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。

　　充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。

　　適當(dāng)之運動，常保持心情愉快與放松。

　　感冒時應(yīng)盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。

　　喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解癥狀，不可過度依賴。

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