打噴嚏漏尿是什么原因

　　有些人打噴嚏、咳嗽、大笑的時候就會有漏尿的現(xiàn)象，這是怎么回事?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的打噴嚏漏尿的原因，一起來看看。

　　打噴嚏漏尿的原因

　　這就是盆底功能障礙，它是各種原因造成的支持盆底組織的結(jié)締組織和韌帶損傷造成的，骨盆底部的肌肉統(tǒng)稱盆底肌，它像彈簧床一樣承托和支持著膀胱、子宮、直腸等臟器，具有控制排尿、排便、維持陰道緊縮度等多項(xiàng)重要生理機(jī)能。

　　另外，長期持續(xù)重體力勞動、絕經(jīng)等也會使盆底支持組織功能下降，出現(xiàn)不同程度的尿失禁、器官臟器脫垂和性功能障礙等。

　　及早篩查，及早運(yùn)動康復(fù)，可以阻止發(fā)展成器質(zhì)性疾病，盆底安康，防重于治。

　　打噴嚏漏尿怎么辦

　　鍛煉臀部肌肉

　　產(chǎn)后女性可以多去鍛煉臀部肌肉，做一些深蹲等配合鍛煉臀部肌肉群的運(yùn)動。具體的訓(xùn)練方式可以去搜索參考網(wǎng)絡(luò)上一些相關(guān)的臀部肌肉鍛煉的辦法，小鳥不是這方面的專家不太了解哦。

　　做提肛運(yùn)動

　　“提肛”這個運(yùn)動針對產(chǎn)后漏尿是非常有用的，小伙伴們可以在不同的場合和不同的時間段來進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動。提肛的那種感覺可以控制尿道的肌肉及韌帶，當(dāng)然還可以有其他非常好(誰練誰知道，嘿嘿)的效果效果哦。

　　做“憋尿”運(yùn)動

　　說明一下，這里說的憋尿運(yùn)動，不是真的讓小伙伴們?nèi)ケ镏蝗ヅ疟?，而是說日常的時候多做一些憋尿的運(yùn)動，去收縮肛門、尿道來產(chǎn)生一種憋尿的動作，而不是憋尿的實(shí)際。這個可以配合提肛運(yùn)動哦。

　　用腹部深呼吸，來鍛煉盆骨肌肉力量

　　生孩子的時候會導(dǎo)致盆骨肌肉變得非常的松弛，這也就造成了盆腔內(nèi)的膀胱等臟器下墜，尿道也會變得相應(yīng)的錯位，從而導(dǎo)致漏尿。所以，鍛煉盆腔肌肉群很重要，小伙伴們可以采用按摩、呼吸、輕度運(yùn)動來改善盆骨附近肌肉力量。

　　手術(shù)治療也可以根治

　　通常情況下產(chǎn)后漏尿經(jīng)過以上方法進(jìn)行鍛煉后，基本上就能夠恢復(fù)正常了。但是有一些女性朋友的情況比較嚴(yán)重可能無法恢復(fù)正常，非常困擾生活，那么就只能去進(jìn)行一些相關(guān)的手術(shù)治療了。

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