大便不凈的原因是什么
大便不凈的原因是什么
不少人有過排便排不凈的感覺，而且大便不成形，排便不暢快感覺不舒服。那么大便不凈的原因有什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的大便不凈的原因，一起來看看。
大便不凈的原因
其實(shí)排便不盡感大多是由慢性腸炎引起的。慢性腸炎可由急性腸炎遷延或反復(fù)發(fā)作而來，病程多在2個(gè)月以上。長(zhǎng)期過度疲勞、情緒激動(dòng)、過度精神緊張，加以營(yíng)養(yǎng)不良，都可成為慢性腸炎的誘因。也可繼發(fā)于咀嚼障礙、胃酸缺乏、胃大部切除術(shù)后、腸道寄生蟲病等疾患。大便不成形可能是結(jié)腸炎導(dǎo)致的，也可能與情緒緊張，食物不耐受等有關(guān)。不排除腸道其他病變的情況。
因?yàn)槟c胃炎疾病導(dǎo)致的，因?yàn)槟c胃炎的疾病從而引發(fā)了排便系統(tǒng)受到損害，因此出現(xiàn)的大便排不凈的癥狀，但是這是不必?fù)?dān)心的，一般只需要進(jìn)行良好的調(diào)理，是可以徹底的治愈疾病的，但是也有可能是因?yàn)槠渌蛞鸬?，因此最好還是要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，日常患者也要注意多喝水，要防止水分不足導(dǎo)致的大便干澀的癥狀。
大便不凈怎么辦
剛起床喝鹽溫水
每天早晨空腹時(shí)，先喝一大杯溫開水(最好是溫水，能增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng))，或可加入少許鹽(能引起胃和大腸的反應(yīng)，藉此軟化糞便)。一旦養(yǎng)成習(xí)慣，每早喝過后就會(huì)自然產(chǎn)生便意。
早餐前小腹按摩
1早上起床后，以手指輕壓腹部，并以順時(shí)鐘旋轉(zhuǎn)的方式按摩腹部。
2輕壓約1分鐘后，再改以逆時(shí)針方向持續(xù)按摩。
3等到腸內(nèi)蠕動(dòng)較為活躍之后，排便自然更為順暢。
早餐多多攝取纖維
從早餐開始就攝取足夠的纖維質(zhì)，水果蔬菜就是好的選擇。
抓住早餐后的便意
腸道開始蠕動(dòng)，慢慢會(huì)有想解便的感覺。當(dāng)便意來時(shí)要趕緊抓住機(jī)會(huì)，以免拖延之后便意消除，造成糞便干硬而形成便秘。
午餐均衡健康飲食
少吃油炸食物、少喝甜度高的飲料。
下午時(shí)多喝水
每日水分?jǐn)z取量，最好保持在2000-2500CC，能避免腸道中糞便太干硬而不易排出。
晚餐后消耗身體熱量
養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，因?yàn)槟c道蠕動(dòng)也需要透過身體的活動(dòng)來輔助刺激。
排便不干凈怎么辦?洗澡后醞釀排便情緒
對(duì)于匆忙趕上班、開會(huì)等的都會(huì)型上班族，晚上會(huì)是情緒較為平穩(wěn)、心情較輕松的時(shí)段，此時(shí)可以好好培養(yǎng)排便情緒，進(jìn)行一天當(dāng)中的第二次“解放”。
善用飲食小幫手便便超順暢
若你經(jīng)常性的吃多排少，表示你的吸收良好但排泄不良，也就是造成日后肥胖的重要因素。此外，也可能是你的大腸蠕動(dòng)較慢，得多吃一些促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，像是纖維質(zhì)、膠質(zhì)含量豐富的食物。
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