引起大便黏的原因主要是什么
你身邊是不是有一類人，或者就是你自己，上完廁所沖便便的時候，總是大便黏住沖不干凈，這就是大便黏了，但是很多人多不知道導致大便黏的原因是什么。下面是學習啦小編精心為你整理引起大便黏的原因，一起來看看。
大便黏的原因
中醫(yī)認為大便很粘稠是腸胃有濕,因濕性粘膩,如你不小心吃了溫燥的東西,就會引發(fā)濕熱,但是不小心著了涼,就會引發(fā)寒濕。
大便粘稠說明你的體質濕熱,是亞健康的一種表現.可能是你平時常吃香麻辣或者是燒烤油炸的東西,不注意吃正餐有營養(yǎng)的東西,還有就是勞累,休息不好.
大便黏的解決方法
1、調解緊張的情緒：和飲食不適有關，飲酒、辛辣等刺激性食物要避免。
2、養(yǎng)成良好的生活習慣：生活起居要有規(guī)律，要積極參加體育活動，保持樂觀的精神狀態(tài)，也可有助于改善消化道的功能。
3、胃腸功能有關：要強化胃腸功能，增強胃腸道抵抗力。
喝薏米紅小豆粥：
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?，F代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。
關于薏米和赤小豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。
PASS：煮赤小豆和薏米千萬不能加大米，因為大米長在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白費了，功效全無。
是不是所有人都能喝薏米赤小豆湯，有禁忌嗎?其實，這個湯是養(yǎng)生佳品，沒有什么副作用，但針對不同的人，則可以適當地做一些加減法。
1、偏寒體質：里面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以;
2、失眠的人群：體內也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合;
3、痛經女姓：可以把薏米去掉，熬點赤小豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛;
4、關節(jié)疼痛人群，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。
平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內有濕加上心氣不足的表現，可以在薏米赤小豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。而且，單純的薏米赤小豆湯味道很一般，加上桂圓后，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅散我們體內的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏米赤小豆桂圓粥吧，它特別適合強勞力勞動者，也很適合中老年人。
大便黏的日常保健
保證充足的飲水量
喝水有益健康，通過喝水對調節(jié)身體非常有益，在喝水的時候，能促進身體調節(jié)，對胃腸蠕動很有效。
食用瓜果蔬菜
在生活中，食用瓜果蔬菜對調節(jié)身體非常有益，瓜果蔬菜中的膳食纖維含量更多，能促進腸胃的蠕動，避免腸道發(fā)生堵塞。
食用祛濕食材
同時，在日常生活中，還可以食用祛濕食材，例如，薏米、蓮子、芡實等，這些食物具有健脾祛濕的作用，能避免身體濕氣聚集，從而可以保健、調節(jié)身體。
加強運動
科學合理的運動，也能促進腸道能力，養(yǎng)成運動的好習慣對保健身體非常有益，希望大家多加重視，跑步、羽毛球、瑜伽這些常見的運動方式都能進行鍛煉。
這就是關于生活中在排便時，發(fā)現糞便不容易被沖走的描述，關于造成這個情況的病癥、原因、日常保健做了簡單講解，希望對大家有所幫助，科學、合理的生活，能避免這些情況的發(fā)生，從而可以保健好身體。
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