排便是每個人正常的生理現(xiàn)象，不過有些人特別在意自己的排便，因為他們覺得自己的大便少臭，這究竟是怎么回事呢?下面是學習啦小編精心為你整理的大便少臭的原因，一起來看看。

　　大便少臭的原因

　　經(jīng)常吃肉大便更臭

　　大便臭的程度跟肉是有關聯(lián)的，因為植物(如青菜、水果)只含碳、氫、氧，而動物(如牛肉、豬肉)卻多了兩個「臭」的元素，氮和硫。所以肉吃的越多的話，大便就越臭。

　　食物缺乏維生素

　　如果食用的食物缺乏大量維生素，那么這些食物會在腸內(nèi)合成維生素K、維生素B1、B2、維生素H、維生素B12、B6，葉酸和消旋泛酸。從而產(chǎn)生吲哚、糞臭素、硫化氫使糞有更臭。

　　高蛋白高營養(yǎng)攝入過量大便特別臭可能是因為高蛋白高營養(yǎng)攝入過量引起的，然而人體不能完全消化吸收,在體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生大量的吲哚，導致大便味道太臭。(吲哚是化學反映過程中產(chǎn)生的一種化學廢物,臭味就是它發(fā)出的)，這種情況往往發(fā)生在年輕人身上。

　　建議：解決的辦法就是合理飲食,不要吃過多的肉類和巧克力等食物。

　　腸道老化

　　腸道老化也是引起大便更臭的原因之一，這種情況往往發(fā)生在中老年人的身上,甚至有時可以聞到很重的焦油味，但是現(xiàn)在由于許多年輕人飲食不注意，有的長期服用一些對腸道有刺激的減肥藥，都會導致腸道老化的現(xiàn)象提前發(fā)生。

　　建議：合理飲食，長吃一些排毒的天然的食物，比如黑木耳等。少服用對腸道有刺激的藥物，并且隔一段時間清腸一次。

　　大便干燥

　　如果大便特別臭可能是大便干燥引起的，這是因為糞便在腸內(nèi)積存的時間長了就像食物在高溫環(huán)境下放久了會變質(zhì)發(fā)出餿味兒一樣。

　　腸內(nèi)溫暖，大便就會很快“變質(zhì)”，使得大便特別臭。尤其是一些經(jīng)常便秘的人，大便就會更臭。

　　大便少臭怎么辦

　　1、保證睡眠，睡眠不足會使腸道負擔加重。

　　2、減少精神壓力，防止菌群失調(diào)，保證好心情，防止腸道過勞。

　　3、注意營養(yǎng)均衡，忌暴食暴飲，戒煙酒。

　　4、適當食用根莖類食物，如紅薯、土豆、胡蘿卜、大豆、谷類等，并多吃水果蔬菜。

　　5、適當服用一些腸道有益菌制劑如雙歧桿菌等。

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