大便腥臭是什么原因引起的怎么辦
大便腥臭是什么原因引起的怎么辦
大便腥臭是身體出現(xiàn)問(wèn)題的信號(hào)。那么大便腥臭是什么原因引起的?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的大便腥臭的原因，一起來(lái)看看。
大便腥臭的原因
食物缺乏維生素
如果食用的食物缺乏大量維生素，那么這些食物會(huì)在腸內(nèi)合成維生素K、維生素B1、B2、維生素H、維生素B12、B6，葉酸和消旋泛酸。從而產(chǎn)生吲哚、糞臭素、硫化氫使糞有更臭。
高蛋白高營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)量大便特別臭可能是因?yàn)楦叩鞍赘郀I(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)量引起的，然而人體不能完全消化吸收,在體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生大量的吲哚，導(dǎo)致大便味道太臭。(吲哚是化學(xué)反映過(guò)程中產(chǎn)生的一種化學(xué)廢物,臭味就是它發(fā)出的)，這種情況往往發(fā)生在年輕人身上。
建議：解決的辦法就是合理飲食,不要吃過(guò)多的肉類(lèi)和巧克力等食物。
腸道老化
腸道老化也是引起大便更臭的原因之一，這種情況往往發(fā)生在中老年人的身上,甚至有時(shí)可以聞到很重的焦油味，但是現(xiàn)在由于許多年輕人飲食不注意，有的長(zhǎng)期服用一些對(duì)腸道有刺激的減肥藥，都會(huì)導(dǎo)致腸道老化的現(xiàn)象提前發(fā)生。
建議：合理飲食，長(zhǎng)吃一些排毒的天然的食物，比如黑木耳等。少服用對(duì)腸道有刺激的藥物，并且隔一段時(shí)間清腸一次。
大便干燥
如果大便特別臭可能是大便干燥引起的，這是因?yàn)榧S便在腸內(nèi)積存的時(shí)間長(zhǎng)了就像食物在高溫環(huán)境下放久了會(huì)變質(zhì)發(fā)出餿味兒一樣。
腸內(nèi)溫暖，大便就會(huì)很快“變質(zhì)”，使得大便特別臭。尤其是一些經(jīng)常便秘的人，大便就會(huì)更臭。
大便腥臭怎么辦
肉食吃多了。肉類(lèi)中有大量的蛋白質(zhì)，在經(jīng)腸道細(xì)菌分解過(guò)程中，產(chǎn)生具有刺激性氣味的吲哚和糞臭素。平日飲食中要注意葷素搭配，葷素比推薦為1:4，素材中的纖維有助于清理腸道內(nèi)部環(huán)境，腸道具有合理的環(huán)境后，全身心清爽自在。
缺少運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)慢。一些白領(lǐng)在辦公室長(zhǎng)期坐著辦公，缺少運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)變慢，大量的宿便在腸道中，沒(méi)有及時(shí)有規(guī)律的排出，有惡臭的氣味。平日里坐著也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，手掌相疊按住肚臍，用一定的掌力，順時(shí)針十幾次，然后逆時(shí)針十幾次，沒(méi)事的時(shí)候經(jīng)常按摩肚子。
生病了，消化能力差了。生病了，患者感覺(jué)沒(méi)有胃口，吃不下去，這是因?yàn)樵陲嬍尺^(guò)程中，要多種感官的刺激，促進(jìn)腸道的消化液的分泌，增加腸道蠕動(dòng)等，如果生病了，一些感官刺激減少，消化液分泌降低，腸道蠕動(dòng)變慢，吃進(jìn)去的或已經(jīng)在腸道中的食物沒(méi)有得到充分的消化吸收，有益細(xì)菌因沒(méi)有較好的環(huán)境，受到壓抑，導(dǎo)致有害細(xì)菌盛行，產(chǎn)生惡臭氣味。
刺激性食物，影響消化系統(tǒng)。過(guò)于酸甜苦辣咸，都一定程度地影響消化系統(tǒng)，導(dǎo)致消化能力減弱，味覺(jué)刺激變差，食物長(zhǎng)期的在腸道中，未被消化吸收排出，這導(dǎo)致排出的大便已經(jīng)是幾天前吃下去的食物，惡臭氣味嚴(yán)重。
健康飲食，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。飲食宜清淡爽口，葷素搭配合理1:4，不暴飲暴食，保持身心愉悅。經(jīng)常鍛煉身體，走路散步慢跑都非常好，在走路小跑的過(guò)程中促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加消化食物的能力，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)毒素，有助于排便規(guī)律，形成輕松愉悅的心情。
大便腥臭的調(diào)理方法
1、減少精神壓力，防止菌群失調(diào)，保證好心情，防止腸道過(guò)勞。
2、保證睡眠，睡眠不足會(huì)使腸道負(fù)擔(dān)加重。
3、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，忌暴食暴飲，戒煙酒。
4、適當(dāng)食用根莖類(lèi)食物，如紅薯、土豆、胡蘿卜、大豆、谷類(lèi)等，并多吃水果蔬菜。
5、適當(dāng)服用一些腸道有益菌制劑如雙歧桿菌等。
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