背酸的原因有哪些
背酸的原因有哪些
辛辛苦苦工作了一天突然覺(jué)得背酸，這種情況很多人都會(huì)遇到。平時(shí)好好的為什么會(huì)背酸呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背酸的原因，一起來(lái)看看。
背酸的原因
1.腰部扭傷
腰部扭傷就是通常說(shuō)的“閃腰”，引起扭傷主要有3個(gè)原因：
A.負(fù)擔(dān)的重量超出了脊柱所能接受的范圍。例如，突然提一個(gè)很重的東西，就容易把腰給扭了。
B.沒(méi)有做好思想準(zhǔn)備的情況下，突然去做一些動(dòng)作。比如，去搬一個(gè)以為是空的桶，實(shí)際上里面裝滿了水。因?yàn)闆](méi)有做好思想準(zhǔn)備，肌肉沒(méi)有充分收縮，就容易造成腰部扭傷。
C. 劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是有扭腰的運(yùn)動(dòng)。如打網(wǎng)球、跳舞等是引起腰部扭傷的常見(jiàn)原因。
癥狀：主要表現(xiàn)為腰部一側(cè)或者兩側(cè)劇烈疼痛，腰部活動(dòng)、咳嗽、打噴嚏都會(huì)加劇疼痛。走路時(shí)常常需要用手去支撐腰部。
2.腰肌勞損
腰肌勞損實(shí)際上就是慢性的、累積的腰部肌肉損傷，主要有兩個(gè)原因會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損：
A.急性腰部扭傷后，沒(méi)有及時(shí)合理地治療，慢慢形成了腰肌創(chuàng)傷，減弱了腰肌力量，產(chǎn)生腰痛。
B.久坐久站，長(zhǎng)期從事彎腰工作(如建筑工人)。例如，上班族長(zhǎng)時(shí)間以固定的姿勢(shì)坐著，再加上坐姿不正確，腰背肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于肌肉緊張的狀態(tài)，慢慢就成了腰肌勞損。
癥狀：主要表現(xiàn)為腰部疼痛，多為酸痛或脹痛，反復(fù)發(fā)作。疼痛可以是一個(gè)部位，也可以是整個(gè)腰背部。疼痛會(huì)隨著氣候變化，勞累時(shí)(如做家務(wù))疼痛加劇，休息后減輕。常常用雙手捶腰，以減輕疼痛。
3.腰椎間盤老化
隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎間盤也會(huì)慢慢老化萎縮。如果再加上腰背損傷、坐姿不正確等因素，腰椎間盤就老化得更快了。腰椎間盤突出壓迫到神經(jīng)根就出現(xiàn)了腰部疼痛。
癥狀：腰痛和下肢放射痛是要腰椎間盤老化的主要癥狀，具體表現(xiàn)為疼痛主要從下腰部沿臀部、大腿以及小腿外側(cè)向足跟放射，像被電了一樣的痛。
背酸怎么辦
1、運(yùn)動(dòng)療法：運(yùn)動(dòng)可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度，也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力，進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運(yùn)動(dòng)也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運(yùn)動(dòng)，是太極、氣功和游泳。
2、推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3、牽引療法：本法對(duì)於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經(jīng)，并有助減緩疼痛癥狀。
4、針灸療法：針灸可促進(jìn)氣血循環(huán)，并有鎮(zhèn)痛作用，對(duì)於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜?。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡(luò)的效果。
5、物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產(chǎn)生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細(xì)胞規(guī)律運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內(nèi)，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環(huán)，增進(jìn)組織復(fù)原能力。
6、藥物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無(wú)瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。內(nèi)服方式，一般以非類固醇的抗發(fā)炎止痛藥為主，使用內(nèi)服藥物時(shí)務(wù)必先請(qǐng)醫(yī)師診處。
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