背痛里面痛的原因有哪些
背痛里面痛的原因有哪些
生活壓力讓現(xiàn)代人神經(jīng)緊繃，加上長(zhǎng)期久坐辦公桌肌肉僵硬，所以，現(xiàn)代白領(lǐng)總是動(dòng)不動(dòng)就背痛!下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背痛里面痛的原因，一起來(lái)看看。
背痛里面痛的原因
肌肉拉傷
左后背之所以會(huì)產(chǎn)生疼痛感,通常是因?yàn)榧∪饫瓊仍驅(qū)е隆？墒菗?jù)臨床統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,七成人所患的“后背痛”毛病最終被確診為腰椎疾病,而且一部分人甚至因勞損過(guò)度而致殘,由此可見(jiàn)后背痛可不是簡(jiǎn)單的小事。
肋軟骨炎
左后背疼痛在患者出現(xiàn)左后背或右后背疼痛后,一般醫(yī)生會(huì)建議患者做一個(gè)簡(jiǎn)單的檢查,看看肺部是否有感染,胸膜是否有炎癥,或是有無(wú)肺結(jié)核、心肌缺血等疾病,另外,肋骨間神經(jīng)炎、肋軟骨炎等,甚至包括胃潰瘍、十二直腸潰瘍等疾病,也會(huì)導(dǎo)致后背疼痛的。
心臟方面疾病
而且肺部、心臟方面等疾病,也是導(dǎo)致左后背疼痛的罪魁禍?zhǔn)?。?dāng)后背疼痛表現(xiàn)較為輕微時(shí),患者常常會(huì)忽視它的存在。但是,疾病發(fā)展到比較嚴(yán)重的程度,就需要認(rèn)真對(duì)待,如胸椎的外傷骨折、結(jié)核、腫瘤等。
背痛里面痛怎么辦
方法一：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
在很多人看來(lái)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)對(duì)肩部和背部的鍛煉作用會(huì)更大一些，但醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，擴(kuò)胸對(duì)腰部的鍛煉作用同樣很明顯。擴(kuò)胸動(dòng)作讓背部收緊的同時(shí)，腰部肌肉也跟著緊收，以達(dá)到鍛煉作用。這種運(yùn)動(dòng)非常適合那些久坐以及經(jīng)常腰疼的人。
專(zhuān)家還建議，為了讓您的腰背更健康，要時(shí)刻注意坐姿，保持骨盆和肩膀在一條直線上，盡量坐在有靠背的椅子上，這樣可以使腰椎和背部得到支撐;另外，選雙合適的鞋也很重要，能對(duì)身體提供有利的支撐，有利于脊柱的健康，從而減輕腰部的負(fù)擔(dān)。
方法二：滑動(dòng)踢腳
在家依靠墻壁、椅子做些簡(jiǎn)單的滑動(dòng)、踢腳等運(yùn)動(dòng)，可有效地緩解腰酸背痛的癥狀。沿墻壁做滑動(dòng)運(yùn)動(dòng)，首先背靠墻站立，雙腳分開(kāi)與肩同寬，將身體向下滑動(dòng)到半蹲，膝蓋彎曲約90度，數(shù)到5，再緩慢沿著墻壁向上滑動(dòng)。重復(fù)做5次。這樣可以強(qiáng)化背部、髖部和大腿肌肉。
踢腳運(yùn)動(dòng)是指雙手扶住椅背，將單腳向后上方抬高，另一腳伸直;緩慢復(fù)位，抬高另一腳，再?gòu)?fù)位。重復(fù)5次。這樣可以強(qiáng)化髖部、背部肌肉。
方法三：抱膝而坐
抱膝而坐的姿勢(shì)對(duì)于腰部健康是很有益的。其要領(lǐng)是把兩腳拇趾相互重疊，屈膝抱腿而坐。在進(jìn)行這種方法時(shí)，不必勉強(qiáng)就能自然地伸拉脊背。疲勞后可以交換踩踩左右腳的拇趾，若用手指按壓腳拇趾效果會(huì)更好。
患有慢性腰痛、腰椎間盤(pán)突出等癥的中老年人，可以在晚上臨睡前或者早晨起床時(shí)，保持抱膝而坐的姿勢(shì)2~3分鐘，能有效緩解腰痛癥狀。
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