背部中間脊椎兩側(cè)疼痛的原因是什么怎么辦
背部中間脊椎兩側(cè)疼痛的原因是什么怎么辦
背部中間脊椎兩側(cè)疼痛的發(fā)生給大家?guī)?lái)了很大的痛苦，那么你們知道中間脊椎兩側(cè)疼痛應(yīng)該怎么辦呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部中間脊椎兩側(cè)疼痛的原因，一起來(lái)看看。
背部中間脊椎兩側(cè)疼痛的原因
(一)急、慢性損傷
1、急性損傷 如脊柱骨折，韌帶、肌肉、關(guān)節(jié)囊的撕裂，俴扉祱謪郄槳衁急性椎間盤(pán)突出等。
2、慢性損傷 如韌帶炎，肌肉勞損，俴扉祱謪郄槳衁脊柱骨關(guān)節(jié)的增生和退變，脊柱滑脫等。
(二)炎性病變
炎性病變分為細(xì)菌性炎癥和非細(xì)菌性炎癥兩種。
1、細(xì)菌性炎癥 可分為化膿性和特異性感染如脊柱結(jié)核。化膿性感染多見(jiàn)于椎間隙感染，俴扉祱謪郄槳衁硬膜外膿腫，椎體骨髓炎。
2、非細(xì)菌性炎癥 風(fēng)濕性肌纖維織炎，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，侟暫膻鄽鄺蹬藧第3腰椎橫突綜合征，強(qiáng)直性脊柱炎，能儲(chǔ)關(guān)節(jié)致密性骨炎。
(三)脊柱的退行性改變
如椎間盤(pán)退變，小關(guān)節(jié)退變性骨關(guān)節(jié)炎，繼發(fā)性椎管狹窄癥，俴扉祱謪郄槳衁老年性骨質(zhì)疏松癥，假性滑聰及脊柱不穩(wěn)定等。
(四)骨的發(fā)育異常
脊柱側(cè)凸畸形，半椎體，狹部不連性滑豚，駝背，能骼腰化或腰椎骰化，脊柱裂及鉤狀棘突，水平骰骨，下肢不等長(zhǎng)，扁平足。
(五)姿勢(shì)不良
長(zhǎng)期伏案工作或彎腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。
(六)腫瘤
骨與軟組織腫瘤，骨髓或神經(jīng)腫瘤等。
(七)內(nèi)臟疾病引起的牽涉性痛
婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結(jié)石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。
(八)精神因素
隨著社會(huì)進(jìn)展及節(jié)奏的加快，此類(lèi)疾病逐漸增多，如慢性疲勞綜合征，倯湫鉚鋡鋚侼艪精神過(guò)敏的脊柱炎，神經(jīng)衰弱，瘟病，抑郁癥。
背部中間脊椎兩側(cè)疼痛怎么辦
增加下腹部力量 仰臥，舉腿，直到大腿與腹部垂直。小腿要與大腿成直角。努力把大腿垂直上舉，直到臀部微離地面，但背部不能離開(kāi)地面。
抻拉下背部 平躺，彎曲膝蓋，雙手緊抱膝蓋并往肩部運(yùn)動(dòng)。頭部不可離地。這樣就能抻拉腰部。稍休息后，再重復(fù)此動(dòng)作。
伸展背部 用手和膝蓋撐地。將左臂和右腿同時(shí)水平伸直，保持這個(gè)姿勢(shì)5～10秒鐘，然后將手和腳收回。身體保持不動(dòng)。然后換另一側(cè)再做。
抻拉臀部肌肉 仰臥，舉起雙腿。將一條腿架到另一條腿的膝蓋上。雙手抱住大腿，將膝蓋和腳往胸部方向拉動(dòng)，直到臀部和大腿外側(cè)有抻拉感覺(jué)為止。保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘。重復(fù)做這一動(dòng)作。
鍛煉肩部肌肉 跪立，膝蓋著地，低頭，收下頜，直到出現(xiàn)雙下巴為止。將手臂向兩側(cè)上舉，然后小臂彎曲于頭后，胳膊肘成直角。再將頭、手、肘、上臂向下往腰腹部方向拉動(dòng)，讓肌肉保持幾秒鐘緊張狀態(tài)。
如果能經(jīng)常作腰部的自我按摩，不僅能防治腰痛，而且還能補(bǔ)腎強(qiáng)身?，F(xiàn)介紹如下：
揉腰眼腰眼位于第四腰椎棘突下間旁開(kāi)3.5～4寸之凹陷。兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30～50次，以腰酸脹為宜。
擦腰兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動(dòng)，動(dòng)作要快速有力，發(fā)熱為止。
點(diǎn)揉腰背部棘突雙手后背，以中指指腹著力，點(diǎn)按在脊柱的棘突(俗稱(chēng)“算盤(pán)珠”)上，其余手指著力于中指上下，以輔助點(diǎn)揉發(fā)力。雙手要盡量后背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應(yīng)遂一點(diǎn)揉，直至陽(yáng)關(guān)穴下(即第五腰椎棘突)。在點(diǎn)揉時(shí)，動(dòng)作要協(xié)調(diào)、有節(jié)律，用力要均勻，有透力，兩手可交替點(diǎn)揉，反復(fù)30次左右。
背部脊椎疼痛怎么辦
許多人是由于工作環(huán)境原因所導(dǎo)致的。許多人都是長(zhǎng)期對(duì)電腦久坐，這個(gè)時(shí)候就會(huì)感覺(jué)到脊椎中間的骨頭疼。然后再站直了以后就不疼了，然后彎腰下去就很疼的情況。據(jù)專(zhuān)家表明，長(zhǎng)時(shí)間坐著和坐著時(shí)候的方式不正確也會(huì)引發(fā)后背的疼痛。長(zhǎng)期地伏案工作也會(huì)導(dǎo)致后背脊梁柱中間疼痛，還有就是后背受涼也會(huì)引起后背疼痛，缺乏鍛煉也是很重要的一條。還有就是對(duì)于病理性因素引發(fā)的后背疼痛。所以我們一定要引起足夠的重視，有一個(gè)好的生活習(xí)慣。
背部脊椎酸痛大多數(shù)是由于脊椎的退行性產(chǎn)生變化所導(dǎo)致的。在我看來(lái)，如果不嚴(yán)重的話(huà)，進(jìn)行調(diào)理改善就可以了。倘若要是嚴(yán)重的話(huà)，就要及時(shí)治療。首先每天不要睡懶覺(jué)，盡早起來(lái)鍛煉身體，加強(qiáng)腰部和背部肌肉的鍛煉，但是千萬(wàn)記得不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。另外，建議晚上在睡覺(jué)或者白天休息的時(shí)候不要睡軟床，還是要睡硬床板，還有就是平時(shí)一定要坐有坐姿，站有站姿。
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