背部中間兩側(cè)疼痛的原因
上班族每天必須長(zhǎng)時(shí)間久坐，運(yùn)動(dòng)不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會(huì)發(fā)生肩痛、頸痛、落枕、腕痛、背部中間兩側(cè)疼痛等毛病。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部中間兩側(cè)疼痛的原因，一起來(lái)看看。
背部中間兩側(cè)疼痛的原因
一、急性損傷
急性損傷可使組織小血管破裂出血，組織水腫，云怘賚讎鉽蜓塲滲出。血腫可引起無(wú)菌性炎癥反應(yīng)。H、 K、前列腺素、組胺、滲透壓被認(rèn)為是引起疼的主要因素。俅步辺釢閳樟鉤在骨折的血腫中pH值可達(dá)幼以下，呈酸性，具有較高的H濃度，因而引起疼痛。組織的水腫、滲出可使組織滲透膨高，同時(shí)組織細(xì)胞的破裂便細(xì)胞同谷物將撤呈酸性的溶菌酶釋放，從而引起疼痛。急性損傷可使韌帶及肌肉撕裂，偪煚豎謺階皽弌關(guān)節(jié)囊損傷從而導(dǎo)近受損部位的疼痛，骨折脫位，倯湫鉚鋡鋚侼艪血腫可壓迫脊髓或神經(jīng)而產(chǎn)生壓迫癥狀引起遠(yuǎn)端疼痛或麻木，嚴(yán)重者可引起癱瘓。
二、慢性勞損及退行性變引
慢性勞損及退變可使椎間盤(pán)、小關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)、韌帶及肌肉發(fā)生一系列的改變而引起疼痛。
1、椎間盤(pán)的改變 成人椎間盤(pán)血液供應(yīng)只有纖維環(huán)表層有少量血液供應(yīng)，其營(yíng)養(yǎng)主要依靠淋巴的滲透，云怘賚讎鉽蜓塲又由于下腰椎間盤(pán)勞損多，負(fù)荷重，且位于活動(dòng)段與固定段的交界處，俅步辺釢閳樟鉤在20歲左右即可發(fā)生退變。Nachemson的研究表明如果以站立位腰椎間盤(pán)內(nèi)壓力為100%，在坐位時(shí)為150%，若再向前傾斜則增為180%，站位稍前傾為150%，由此說(shuō)明長(zhǎng)期的坐位或站立有前傾位工作的人更易發(fā)生椎間盤(pán)退變，由于后側(cè)纖維環(huán)退變的最明顯，故易破裂而導(dǎo)致椎間盤(pán)突出，這樣首先可刺激竇椎神經(jīng)的在椎間盤(pán)后面的分支，引起腰痛，若壓迫刺激神經(jīng)根則引起靜脈回流受阻，神經(jīng)根水腫，偪煚豎謺階皽弌發(fā)生無(wú)菌性炎癥，也有人認(rèn)為髓核內(nèi)的糖蛋白在蛋白和組胺可引起神經(jīng)根的化學(xué)性炎癥，倯湫鉚鋡鋚侼艪這些均提高了疼痛的敏感性，引起放射性坐骨神經(jīng)痛。
2、小關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的退變 此關(guān)節(jié)為典型的滑膜關(guān)節(jié)，由于椎間盤(pán)的退變，亃攰賁諳閗踃捀其內(nèi)水分減少，椎間隙變窄，脊柱的壓力就由關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)承擔(dān)，由于超生理耐受的壓應(yīng)力，使軟骨逐漸變?yōu)辄S色不透明，繼而出現(xiàn)粗糙不平，磨損脫落，壓迫竇椎神經(jīng)在其周?chē)姆种Ф鹧?，小關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的滑膜炎癥也可引起腰部疼痛。
三、炎癥引起的腰背疼痛
炎癥中的一些物質(zhì)如H+、前列腺素、組胺、緩激肽等可作用于神經(jīng)的痛覺(jué)感受器引起疼痛，組織滲透壓的增高也可引起疼痛。組織缺血可使局部組織的酸性代謝物積聚，組織中H+濃度升高而引起疼痛。類(lèi)風(fēng)濕及創(chuàng)傷均可引起細(xì)胞損害和細(xì)胞解體，釋放出酸性的溶酶體酶而產(chǎn)生疼痛。細(xì)菌感染引起的化膿其膿汁呈酸性，而無(wú)痛性結(jié)核性膿腫中呈中性。炎癥還可引起組織充血、水腫，組織壓升高而引起疼痛。
四、淚瘤引起的疼痛
腫瘤的膨脹性生長(zhǎng)可使周?chē)纳窠?jīng)末梢或神經(jīng)干受到壓迫或刺激而產(chǎn)生疼痛，腫瘤的內(nèi)部為酸性也可引起疼痛。脊柱腫瘤還可擠壓神經(jīng)根而引起沿神經(jīng)走向的放射痛，壓迫脊髓可引起脊髓壓迫癥而引起受壓平面以下感覺(jué)運(yùn)動(dòng)障礙。
五、骨質(zhì)疏松引起的腰背痛
骨質(zhì)疏松與疼痛的關(guān)系尚不十分清楚。骨質(zhì)疏松可能引起椎體壓縮骨折從而引起腰背痛。
背部中間兩側(cè)疼痛怎么辦
1、坐一個(gè)小時(shí)就起來(lái)走走，伸個(gè)懶腰或者站起來(lái)晃動(dòng)晃動(dòng)身子。除了跟同事溝通、上廁所之外，你可以多去接接水，也可以多去洗洗手?？醋约旱膶?shí)際情況而定，多走動(dòng)有助于身體壓力平衡。
2、在椅子后面放個(gè)靠墊，會(huì)減輕腰部的壓力，感覺(jué)不舒服時(shí)就換個(gè)姿勢(shì)坐。伸伸懶腰，松弛一下脊柱，暢通呼吸。
3、午飯后不要馬上就坐下，而是四處走走，放松一下。
4、早起或者睡覺(jué)前運(yùn)動(dòng)個(gè)10分鐘左右，可以跑跑步、跳跳繩或者做些俯臥撐、仰臥起坐，或者做些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。
5、不妨每隔一段時(shí)間，左右搖動(dòng)雙腿五分鐘，可改善下肢循環(huán)，舒緩膝腿、腰部的僵硬。站著把腳伸直，把腳尖往上往內(nèi)翹，使整只腳的背后經(jīng)絡(luò)感覺(jué)酸痛，使腳的循環(huán)逐步變好。
6、白領(lǐng)朋友們回到家里，應(yīng)該都會(huì)選擇窩在沙發(fā)里拿著遙控器看電視。其實(shí)這樣的做法是不健康的，因?yàn)樵诠纠镒k公等了一白天，晚上回家要是再不運(yùn)動(dòng)一下，體質(zhì)會(huì)漸漸的下降。大家可以選擇把電視的遙控器放遠(yuǎn)一些，然后在換頻道時(shí)，起身手動(dòng)去調(diào)，這樣就可以起到背部甚至全身運(yùn)動(dòng)的效果。
7、利用電視劇的廣告時(shí)間來(lái)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的防背痛活動(dòng)，比如說(shuō)是壓腿、下蹲、洗碗、倒水、整理文件等等。
8、如果您的經(jīng)濟(jì)條件允許，您可以買(mǎi)一部跑步機(jī)放在家里。白領(lǐng)朋友們?nèi)绻袥](méi)處理完的工作，或者是有閱讀的愛(ài)好，可以在家里邊跑步邊閱讀。不過(guò)，需要特別注意的是，跑步機(jī)的速度一定要調(diào)慢，這樣才能夠保證不出現(xiàn)意外而給人體帶來(lái)外傷。
9、為了不被背痛找上門(mén)來(lái)，大家可以選擇在手機(jī)里設(shè)置多個(gè)鬧鐘，然后寫(xiě)清幾點(diǎn)幾分做起身運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)、散步等，在固定的時(shí)間進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)形成習(xí)慣。
10、你可在平地上倒著走，膝蓋不要彎曲，同時(shí)甩動(dòng)雙臂均勻地呼吸，每天早上堅(jiān)持半小時(shí)。
11、用雙手拽一條手巾，平舉過(guò)頭頂，且雙臂伸直，踮著腳尖，向前走10分鐘，然后倒著走10分鐘。
背部中間兩側(cè)疼痛的原因相關(guān)文章：
6.背部脊柱中間疼痛的原因
背部中間兩側(cè)疼痛的原因
