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背部左上方疼痛是什么原因

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  背部左上方疼痛現(xiàn)在不僅僅是老年人的疾病,很多青年人也會出現(xiàn)這種情況,但是大家知道為什么會出現(xiàn)這種情況嗎?下面是學習啦小編精心為你整理的背部左上方疼痛的原因,一起來看看。

  背部左上方疼痛的原因

  不良睡姿或是背痛誘因

  據(jù)《亞洲脊椎》期刊2014年1月刊出的一項針對3100人進行的睡眠情況調(diào)查顯示, 32%的人會因為背痛導致晚上睡不好,每天晚上至少會醒來兩次。研究發(fā)現(xiàn),背痛最嚴重的時間多在晚上7點到午夜時分。

  美國克利夫蘭診所脊柱專家Santhosh Thomas教授指出:“現(xiàn)在并沒有太多科學證據(jù)顯示睡眠問題是引起背痛的主要原因。但是,失眠會影響人的心情和某些基本能力,而且失眠造成的疲勞會使人更容易感到疼痛。”美國國家睡眠基金會的研究也顯示,疼痛會影響睡眠質(zhì)量,導致人整晚都處于淺度睡眠狀態(tài)而且會頻繁醒來。

  睡眠和背痛處于一種惡性循環(huán),不良睡姿可能誘發(fā)背部疼痛,而疼痛也會反過來影響睡眠質(zhì)量,最終影響身體健康。

  趴睡容易后背痛

  有些睡姿會給你的頸椎、肩膀、臀部、下背部、膝蓋甚至腳后跟施加壓力,而這些都有可能會引起各部位疼痛。趴著睡覺可以說是最容易引起背痛的罪魁禍首,所以喜歡趴睡姿勢的人需要更加注意。

  通常來說,趴著睡覺會使腰椎向前凸,脊椎的曲線也會隨之彎曲,背部的肌肉往前拉扯,無形中背部肌肉會過度受壓,長期如此容易導致背部疼痛。而且,趴睡時脖子大多是扭向某一邊的,頸椎也容易隨之扭曲,所以趴睡后人的頸椎與肩膀都容易感到酸痛。

  背部左上方疼痛怎么辦

  根據(jù)背痛的方式和程度,專家將其分成五個類型,并分別給出了不同建議。

  1.背部僵硬

  背部僵硬多由開車時間長或換床睡覺引起,此時背部還不至于疼痛,只是感到隱隱的不適。此時,可以服用一些止痛藥,或者臥床休息幾天,要出行時也盡量乘坐電梯。另外,還可以做一些背部墊物、蹲下練習和彎腰手觸腳趾的運動。

  平躺,將鞋盒大小的木塊或者一摞書墊在尾椎骨下方,兩臂向前伸直,建議每天練習,但不適用于急性背痛發(fā)作時。

  2.頸椎痙攣

  如果背部感到一陣短暫而劇烈的疼痛,同時還伴有大腿一側(cè)的刺痛,此時,就需要緩解背部關(guān)節(jié)的緊張,可以平躺,將膝蓋彎曲至胸前。此外,也可以選擇用網(wǎng)球在背部來回滾動的方法來緩解。

  躺在床上,收腹,一條腿先彎曲,雙手緊扶膝蓋緩緩移向胸前,另一條腿再緩慢屈起,以保持身體平衡。然后換腿,重復相同動作,大腿與身體成90度角即可。動作要輕柔、緩慢。

  3.彎腰受限

  兩腳平行站立,距離15厘米,收腹提臀,下顎微收,上身緩緩下彎,兩臂垂直向下碰觸腳趾,如果腿筋太緊,可以適當彎曲膝蓋,然后上身和兩臂上下反彈運動。

  當后背疼到無法系鞋帶,或拉衣服拉鏈時,就要及時就醫(yī)。等到癥狀漸漸消失后,再進行一些運動,如屈膝至胸前,這個動作堅持時間越長越好,然后,還可以做一些預防再次疼痛的動作,如手觸腳趾、蹲下練習等。

  4.劇烈疼痛

  兩腳并攏,蹲下,兩手把住欄桿等固定物,頭低得越低越好,然后,讓臀部做上下反彈式運動,向下時,臀部離地面越低越好。持續(xù)30秒,重復兩次。

  如果背部出現(xiàn)難以忍受的劇痛,而且有向縱深方向發(fā)展的趨勢,同時伴有膀胱、大腿等部位的疼痛,那么,藥物治療首當其沖。在急性發(fā)作時,也可以采取屈膝至胸前的動作,以抑制疼痛。待病情穩(wěn)定后,背部墊物或蹲下練習也可以適當進行。

  5.動作艱難

  當你感覺全身似乎都動彈不得時,彎腰等成了奢求,其癥狀類似于急性椎間盤突出。此時,動手術(shù)在所難免,然后才能進行建議的背部鍛煉。

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