很多人都出現(xiàn)過飯后胃脹氣，不停打嗝的現(xiàn)象。長時間的打嗝會讓胃感覺難受甚至痙攣，那么吃飯后打嗝肚脹怎么辦?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的吃飯后打嗝肚脹的原因，一起來看看。

　　吃飯后打嗝肚脹的原因

　　胃脹打嗝是兩個單獨的胃腸癥狀，可同時出現(xiàn)也可單獨出現(xiàn)?？捎娠嬍巢划?dāng)引起，也可由器質(zhì)性病變引起。胃脹打嗝常常出現(xiàn)在慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良以及反流性食管炎等等疾病中，常常表現(xiàn)為胃脘撐脹，伴有胃脘疼痛、惡心嘔吐、噯氣等臨床表現(xiàn)。

　　胃脹打嗝的反復(fù)性和長期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。因此我們需正確對待此類小毛病，及早就醫(yī)。

　　吃飯后打嗝肚脹怎么辦

　　1、可用一些清涼的精油或是薄荷油涂在肚子肚臍周圍一圈，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。

　　2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的癥狀。

　　3、做一個動作就能有效排氣，就會平躺在床上，雙手抱住大腿，盡量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進(jìn)腸道內(nèi)氣體的排除，如果經(jīng)常出現(xiàn)肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作，能夠有效保護(hù)腸胃，也能夠減少腸胃內(nèi)氣體的堆積。

　　4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動，能夠防止便秘，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那么體內(nèi)的氣體也會隨著排便的過程而排除體外。

　　吃飯后打嗝肚脹的預(yù)防

　　1、如果是經(jīng)常會有肚子脹氣的情況發(fā)生，建議你放棄食用奶制品，嘗試一周時間不食用奶制品，觀察一下是否情況有所改善。

　　2、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能，充分的咀嚼能夠使食物內(nèi)的氣體在進(jìn)入胃部之前就排除大量的氣體，而且也能夠減少腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　3、少吃含有山梨醇的食物，這種糖分很難被消化，而且非常容易產(chǎn)氣。

　　4、多吃一些能夠幫助我們排氣的食物，比如：山楂、金桔、芹菜、橙子、茴香等。

　　5、飯后散步不僅能夠幫助消化，而且有助于排除吃飯時的多余氣體，使體內(nèi)的氣體不容易堆積。

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