大便不成形的真正原因是什么怎么辦(2)
大便不成形的應對方法
1、改變現(xiàn)有生活方式,調(diào)理飲食
但凡脾虛之人,都伴有濕,而且多為寒濕。很多人不是大便天天都不成形,有個別時候也能成形。那就要對平常的生活留意一下,今天我們大便成形了,回想一下,我們昨天吃的是什么食物,把這個記錄下來,以后就能慢慢找到規(guī)律了,反復驗證哪種食物最適合于你,畢竟,每一個人的體質(zhì)是不一樣的,因此,最好的調(diào)理方案,只適應這一個人。因此,自己才是最好的醫(yī)生。不要寄希望于某種藥物,不管中藥西藥,都無法從根本上解決脾虛問題,你必須改變你現(xiàn)有的生活方式,尤其是從飲食上調(diào)理,這才是根本。生活方式的疾病,靠的是七分養(yǎng)。
2、吃窩頭、玉米、玉米碎
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為,五谷為養(yǎng),即五谷養(yǎng)五臟。五臟為心、肝、脾、肺、腎(這五臟的特點,全都是實心的)。五谷是黍(大黃米) 、中麥(小麥) 、玉米、稻、豆。它們分別對應的就是人的心肝脾肺腎。換言之,脾對應的就是玉米,玉米養(yǎng)的是脾胃。
1)選純玉米面的窩頭,不要買那種里面放了白面或糖或糖的添加劑的窩頭,純玉米面的窩頭高校食堂里有。吃窩頭比較干,但千萬不要喝大量的水和飲料,這樣破壞了“胃喜潤惡燥,而脾喜燥惡濕”的陰陽調(diào)和理論。如果太干了,可適當?shù)某砸恍牟恕?/p>
2)常吃玉米棒子,或者用玉米碎(超市有賣)煮稀飯,其中都有玉米,對脾胃有養(yǎng)護作用;
3、刮腹
每晚睡覺前,平躺在床上,用刮痧板(或用手)在腹部從頭往腳的方向刮,記住,不要求刮出痧,以自己身體能承受為限,刮的次數(shù)和時間不限,只要是自己感覺舒服即可。
刮一個月以后,你就會感覺肚子發(fā)熱,同時肚子也會逐步變軟,次日起來大便,你會感覺大便非常的好,好到?jīng)_過后馬桶水都不會變色。有這樣的大便,說明你的消化系統(tǒng)調(diào)到了良好的狀態(tài),吃的東西能完全消化。大便不成形(便溏)的六種應對方法
通過刮腹,你會覺得你的肚子在發(fā)熱,這種熱,是氣血運化加強的結(jié)果。就像我們做飯一樣,要想熟,就你要加熱。肚子里的食物也是一樣,要想消化掉,你也要加熱,加速氣血的運動。同時腹部不僅集中了很多重要的經(jīng)絡(luò),而且神經(jīng)叢豐富,通過刮腹,你對這些經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)都是一種有益的刺激。
4、少吃。
一是從總量上要少吃。脾是人體的保姆,既然家里的保姆忙不過來,你就不要給她那么多的活,讓她有時間把手頭上的工作做好。
二是,如果你比較胖,那就晚飯就喝一小碗玉米面粥,或喝果汁;或者如果中午吃多了,晚飯就喝汁。這樣,會讓你的脾胃功能慢慢恢復。除總量少吃外,還要堅決少吃肉類(羊肉除外)、生冷食物、啤酒、冷飲、海鮮,這些多是寒涼的食物,人體不易消化。
不是說你今天少吃,明天大便就變好了,這個需要一個過程。
5、多動。中醫(yī)認為,動則生陽。建議不要每天坐著。因為坐出來的病,是很難治的。有機會就要運動一下,可加快周身血液循環(huán),會將體內(nèi)的濕氣去除。
6、艾炙。這是治療方法。中醫(yī)認為,熱則寒之,寒則熱之。艾炙正是利用了這個原理。
大便不成形的食療方法
—日三餐要定時、定量,飯后不要受涼,要多食面食、豆制品、瘦肉、魚、禽、蛋等高蛋白食品,及時補充身體所丟失的營養(yǎng)成分,維持機體代謝的平衡。
忌脂肪類食物:長期便溏者應忌食脂肪類食品,因為脂肪食品會加重消化道負擔,特別是油脂的滑潤通便作用會加劇便溏。多食脫水食品。
應多食干制蔬菜和易吸收水分的脫水食品,亦可在食物中佐以少量的偏澀性食物,如烏梅、橘子、石榴、蘿卜、扁豆、牡蠣、淡菜等,均有澀腸止瀉功能。飲食要充足。
。飲食充足不但能給人體提供必要的營養(yǎng)物質(zhì),還能在大便的排泄過程中起載體作用。藥物可以選擇補脾益腸丸,具溫腎暖脾,補中益氣,健脾和胃,澀腸固瀉的功效。服藥期間忌食生冷、辛辣油膩之物。30天為一療程,一般連服2~3個療程。
大便不成形的觀察調(diào)理方法
大便不成形常提示大腸病變。
1、先觀察大便的形態(tài),是否夾雜血液、粘液、不消化食物等;
2、觀察大便次數(shù)及便后感覺;
3、觀察癥狀減輕或加重的影響因素;
4、去醫(yī)院檢查糞便常規(guī)、培養(yǎng)、隱血試驗,排除腸道感染;
5、結(jié)腸鏡或鋇灌腸檢查排除息肉、腫瘤等;
6、一些必要的內(nèi)分泌激素檢查,排除甲亢、糖尿病、慢性胰腺炎等;
7、注意飲食衛(wèi)生,少吃生冷、油膩食物;
8、加強鍛煉,增強體質(zhì)。
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