大便不成形有點爛特臭是什么原因怎么辦(2)
大便不成形怎么辦
1、改變現(xiàn)有生活方式，調(diào)理飲食
但凡脾虛之人，都伴有濕，而且多為寒濕。很多人不是大便天天都不成形，有個別時候也能成形。那就要對平常的生活留意一下，今天我們大便成形了，回想一下，我們昨天吃的是什么食物，把這個記錄下來，以后就能慢慢找到規(guī)律了，反復驗證哪種食物最適合于你，畢竟，每一個人的體質(zhì)是不一樣的，因此，最好的調(diào)理方案，只適應(yīng)這一個人。因此，自己才是最好的醫(yī)生。不要寄希望于某種藥物，不管中藥西藥，都無法從根本上解決脾虛問題，你必須改變你現(xiàn)有的生活方式，尤其是從飲食上調(diào)理，這才是根本。生活方式的疾病，靠的是七分養(yǎng)。
2、吃窩頭、玉米、玉米碎 《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，五谷為養(yǎng)，即五谷養(yǎng)五臟。五臟為心、肝、脾、肺、腎(這五臟的特點，全都是實心的)。五谷是黍(大黃米) 、中麥(小麥) 、玉米、稻、豆。它們分別對應(yīng)的就是人的心肝脾肺腎。換言之，脾對應(yīng)的就是玉米，玉米養(yǎng)的是脾胃。
1)選純玉米面的窩頭，不要買那種里面放了白面或糖或糖的添加劑的窩頭，純玉米面的窩頭高校食堂里有。吃窩頭比較干，但千萬不要喝大量的水和飲料，這樣破壞了“胃喜潤惡燥，而脾喜燥惡濕”的陰陽調(diào)和理論。如果太干了，可適當?shù)某砸恍牟恕?/p>
2)常吃玉米棒子，或者用玉米碎(超市有賣)煮稀飯，其中都有玉米，對脾胃有養(yǎng)護作用;
3、刮腹
每晚睡覺前，平躺在床上，用刮痧板(或用手)在腹部從頭往腳的方向刮，記住，不要求刮出痧，以自己身體能承受為限，刮的次數(shù)和時間不限，只要是自己感覺舒服即可。
刮一個月以后，你就會感覺肚子發(fā)熱，同時肚子也會逐步變軟，次日起來大便，你會感覺大便非常的好，好到?jīng)_過后馬桶水都不會變色。有這樣的大便，說明你的消化系統(tǒng)調(diào)到了良好的狀態(tài)，吃的東西能完全消化。
通過刮腹，你會覺得你的肚子在發(fā)熱，這種熱，是氣血運化加強的結(jié)果。就像我們做飯一樣，要想熟，就你要加熱。肚子里的食物也是一樣，要想消化掉，你也要加熱，加速氣血的運動。同時腹部不僅集中了很多重要的經(jīng)絡(luò)，而且神經(jīng)叢豐富，通過刮腹，你對這些經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)都是一種有益的刺激。
4、少吃
一是從總量上要少吃。脾是人體的保姆，既然家里的保姆忙不過來，你就不要給她那么多的活，讓她有時間把手頭上的工作做好。 二是，如果你比較胖，那就晚飯就喝一小碗玉米面粥，或喝果汁;或者如果中午吃多了，晚飯就喝汁。這樣，會讓你的脾胃功能慢慢恢復。除總量少吃外，還要堅決少吃肉類(羊肉除外)、生冷食物、啤酒、冷飲、海鮮，這些多是寒涼的食物，人體不易消化。
不是說你今天少吃，明天大便就變好了，這個需要一個過程。|
5、多動
中醫(yī)認為，動則生陽。建議不要每天坐著。因為坐出來的病，是很難治的。有機會就要運動一下，可加快周身血液循環(huán)，會將體內(nèi)的濕氣去除。
大便不成形的護理方法
1、吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽，小編覺得，尤其是下午和晚上。
2、補充體內(nèi)有益菌，水蘇糖是您的最佳選擇。水蘇糖是一種從天然植物地靈中提取的天然雙歧因子，無毒無副作用，孕婦和兒童均可以使用。它能直達腸道，作用于腸道益生菌，維持腸道微生態(tài)平衡，有效減輕大便不成形的癥狀。
3、戒煙戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油膩及產(chǎn)氣多的食物。
4、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠，多做室外運動，強健的體質(zhì)才是健康的基礎(chǔ)。
大便不成形的解決方法
第一，少吃。小編覺得，從總量上要少吃。既然家里的保姆忙不過來，你就不要給她那么多的活，讓她有時間把手頭上的工作做好。如果你比較胖，那就晚上別吃飯了，或者喝汁，或者喝一小碗玉米面粥。這樣，會讓你的脾胃功能慢慢恢復。記住，不是說你今天少吃，明天大便就變好了，這個需要一個過程。
第二，不吃。除了從總量上少吃以外，還要堅決少吃肉類(羊肉除外)、生冷食物、啤酒、冷飲、海鮮，這些多是寒涼的食物，人體不容易消化。
第三，多吃。小編覺得，如果你感覺營養(yǎng)不夠，那你就改吃窩頭吧。然后喝肉皮湯，和榨汁，絕對營養(yǎng)夠，而且對身體有益。關(guān)于肉皮湯和榨汁，本站都有相關(guān)的文章，大家可以查一下。
第四，多動。中醫(yī)認為，動則生陽。如果有條件，建議大家不要每天坐著。因為坐出來的病，是很難治的。一有機會就要運動一下。加快你周身的血液循環(huán)，會將體內(nèi)的濕氣去除。
第五，艾炙。這可能是我介紹的唯一治療方法了。中醫(yī)認為，熱則寒之，寒則熱之。艾炙正是利用了這個原理。
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