多夢(mèng)是一種醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，表現(xiàn)手法是夢(mèng)境。大多是人完成睡眠過(guò)程后，感覺(jué)亂夢(mèng)紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。那么，多夢(mèng)是哪些原因造成的呢?

　　造成多夢(mèng)的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起多夢(mèng);工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成多夢(mèng)的原因。

　　夢(mèng)是邏輯思維在人睡著了之后，切換成了圖象思維。

　　1、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò)，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　2、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。

　　3、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴(lài)及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。常見(jiàn)的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

　　4、年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高。

多夢(mèng)

　　5、內(nèi)外部刺激：如白天勞累過(guò)度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì)對(duì)夢(mèng)發(fā)生影像，對(duì)睡眠造成破壞。

　　6、不良的環(huán)境和習(xí)慣：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，過(guò)飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無(wú)規(guī)律都可影響睡眠。

　　7、與人的情緒狀態(tài)有關(guān)：許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí)，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過(guò)分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。

　　8、個(gè)體功能狀態(tài)差異：不同的個(gè)體對(duì)夢(mèng)感不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)不同，對(duì)夢(mèng)感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時(shí)間夢(mèng)感強(qiáng)夢(mèng)多，另一段時(shí)間夢(mèng)感弱夢(mèng)少。建議你可以使自己開(kāi)心點(diǎn)不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一點(diǎn)，清淡一點(diǎn)睡前喝點(diǎn)熱牛奶

　　多夢(mèng)易患人群

　　一是肝炎病人

　　肝炎，特別是慢性肝炎患者，常常感到頭暈，井出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)，甚至精神抑郁、煩躁易怒等癥狀。原因是得了肝炎后，肝臟受損害，其代謝與解毒功能均降低，致使體內(nèi)的一些代謝產(chǎn)物和毒素不能及時(shí)被清除井然出體外，而蓄積在血中引起頭暈等癥狀。加上病程遷延日久，患者顧慮重重，發(fā)生植物神經(jīng)功能紊亂，引起失眠、多夢(mèng)、精神抑郁、煩躁易怒。由于睡眠不好，反過(guò)來(lái)又加重了頭暈。

　　二是思想壓力大

　　有的孕婦常訴說(shuō)自己夜間經(jīng)常做夢(mèng)，影響睡眠，有時(shí)還做些驚恐、嚇人的噩夢(mèng)。這是因?yàn)檫@些婦女在孕期都有這樣或那樣的心理壓力，或思想負(fù)擔(dān)。諸如：有的孕婦顧慮胎兒能否健全，會(huì)不會(huì)發(fā)育異?；蚧?，特別是在懷孕過(guò)程中，因感冒等疾病，服用過(guò)藥物以后，更是疑慮藥物能否對(duì)胎兒有影響。也有的孕婦，在懷孕以后身體不適，常常擔(dān)心自己能否承受得了妊娠的負(fù)擔(dān)，擔(dān)心分娩時(shí)能否順利，會(huì)不會(huì)發(fā)生難產(chǎn)或意外。總之，這些孕婦都有各種各樣的精神壓抑或心理障礙，久思不得其解，造成失眠、多夢(mèng)甚至做驚險(xiǎn)的噩夢(mèng)。

　　三是極少數(shù)孕婦因患有某些心、腦血管疾病，當(dāng)夜間睡眠時(shí)，處于不當(dāng)?shù)捏w位，也會(huì)引起心、腦組織出現(xiàn)一過(guò)性缺血缺氧，常發(fā)生因噩夢(mèng)驚醒。這類(lèi)孕婦應(yīng)早到醫(yī)院檢查、治療，以保證安全度過(guò)孕期，順利完成分娩過(guò)程。

　　四是經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)： “昨晚沒(méi)休息好，做了一夜的夢(mèng)”、“我晚晚夢(mèng)多，簡(jiǎn)直沒(méi)有睡著”。于是，白天工作學(xué)習(xí)精力不足。彷佛夢(mèng)真的耽誤了休息。有些醫(yī)生也承認(rèn)多夢(mèng)是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)。其實(shí)這種看法是錯(cuò)誤的。做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并不是睡眠不深的標(biāo)志，也不能說(shuō)做了夢(mèng)就夜間沒(méi)有睡好。因?yàn)椴还苣阌袩o(wú)夢(mèng)的回憶和夢(mèng)感，你每晚上都必定要做4～5回夢(mèng)，說(shuō)整夜做夢(mèng)是夸張，說(shuō)沒(méi)有做夢(mèng)也不現(xiàn)實(shí)，更談不上夢(mèng)多夢(mèng)少。國(guó)內(nèi)、外學(xué)者都對(duì)主訴失眠整夜做夢(mèng)或夢(mèng)多的慢性失眠患者，進(jìn)行過(guò)生理實(shí)驗(yàn)，多道睡眠圖記錄證明“夢(mèng)多”、“整夜做夢(mèng)”的病人的睡眠周期和正常人沒(méi)有什么差別，其伴有夢(mèng)的快相睡眠所占的比例和實(shí)際時(shí)間也沒(méi)有明顯縮短或延長(zhǎng);心理測(cè)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，這類(lèi)體驗(yàn)同性格有關(guān)。無(wú)論從睡眠普遍規(guī)律，還是實(shí)驗(yàn)觀察的結(jié)果，都說(shuō)明失眠與夢(mèng)感無(wú)必然聯(lián)系，因而多夢(mèng)不是判斷失眠和失眠程度的客觀指標(biāo)。