很多人認為大便稀黑沒什么好令人擔心的，沒引起注意，導致腸道疾病常常被忽略，延誤了疾病更佳的治療時機。下面是學習啦小編精心為你整理的大便稀黑的原因，一起來看看。

　　大便稀黑的原因

　　1、某些疾病引起的大便發(fā)黑。如肛裂、結腸息肉等都會引起大便發(fā)黑。由于消化道出血，紅細胞中的血紅蛋白的鐵與硫化物結合成硫化鐵。這樣會造成大便呈黑色。

　　2、食源性大便發(fā)黑。過多食用血液類食物，如：雞血、豬血、羊血等或者大量食用牛肉。動物血中的鐵也能與硫化物結合成硫化鐵，導致大便成黑色，食用少的話大便黑色就不會很明顯。另外，還有一些食物，僅是自身或其代謝產物所帶的顏色為黑色，便可使大便的顏色變黑，如進食了果醬等食物。

　　3、少量藥物引起的便黑。口服活性碳末、某些中藥和補血的鐵劑都能導致大便呈黑色。

　　大便稀黑怎么辦

　　可多吃膳食纖維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優(yōu)質的膳食纖維。

　　吃蜂蜜：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。

　　補充維他纖維：可以在水和飲料中，添加維他纖維作為輔食，它易溶于水，食用方便，能促進益生菌生長，使腸道功能更加健康。

　　如果便秘嚴重，就像是便秘大便硬又發(fā)黑，建議可以飲用膳食通暢復合粉，因為它可以增強人體免疫力的同時還可以潤腸通便，調理腸胃等，而且是以黑豆粉、大麥苗粉制成，我爺爺食用過，沒有副作用。

　　適當鍛煉：堅持適度的運動鍛煉。各自可選擇喜愛的運動項目，并持之以恒地參加鍛煉，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。

　　不要吃太多肉類：沒有富含纖維素的纖維。如果沒有充分咀嚼，那它就不易消化，而且成為腸內腐敗的元兇。可以看到，在那些肉類消費大國內，結腸癌的發(fā)病率在直線上升。

　　不要吃太多飽和脂肪食物：飽和脂肪指動物脂肪和人造奶油。飽和脂肪不規(guī)則地刺激膽汁分泌，以此產生大量的膽汁酸。此外，飽和脂肪的富集改變了腸道內的菌群狀況，增加了那些促使膽汁酸鹽變?yōu)橹掳┪锏募毦俊?/p>

　　不要喝太多酒，酒精：根據(jù)最近挪威研究結果，酒精與結腸癌、直腸癌有密切關系。

　　不要吃太多精制面粉：容易使大便變硬，特別是在食物中缺乏天然食品，例如水果和蔬菜的時候。

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