月經(jīng)量少是婦科的常見疾病之一，那么月經(jīng)量越來越少應(yīng)該怎么辦呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的29歲月經(jīng)量越來越少的原因，一起來看看。

　　29歲月經(jīng)量越來越少的原因

　　1.子宮內(nèi)膜變薄。月經(jīng)量與子宮內(nèi)膜的厚薄是有很大的關(guān)系的，子宮內(nèi)膜厚內(nèi)膜中的血管多而粗，月經(jīng)期的出血量就會變多，如果子宮內(nèi)膜變薄，那么月經(jīng)量就會越少，尤其是女性在服用避孕藥之后，很容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的不正常生長，從而使其變薄，內(nèi)膜中血管少而細，脫落時出血量就會相應(yīng)變少，從而引起月經(jīng)量少。

　　2.卵巢的功能衰退。卵巢功能好壞直接影響著女性的月經(jīng)，月經(jīng)量少就是其中一個影響。內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能早衰，表現(xiàn)為液中卵泡刺激素和黃體生成素過高抑制卵巢產(chǎn)生雌二醇和孕酮，一旦出現(xiàn)這種情況，其月經(jīng)量就會開始逐漸減少，直至最后閉經(jīng);血液中垂體催乳素升高抑制卵巢功能低下，月經(jīng)量會變得越來越少。

　　3.各種不良行為。為了減肥過度節(jié)食，許多女性對自己身材的要求很高，因此很多時候為了減肥，就對自己甚是苛刻的地步，女性月經(jīng)量與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，女性在月經(jīng)期間若為了節(jié)食減肥，不注意加強營養(yǎng)，很易引致月經(jīng)量少;作息無度，現(xiàn)代生活的節(jié)奏越來，女性就越不愛惜自己的身體，一旦過度勞累，或是睡眠不足，都會影響內(nèi)分泌失調(diào)，從而使得月經(jīng)量越來越少;情緒不佳，常生悶氣心里抑郁，過度的精神刺激、憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少;還有多次進行人流的女性，在術(shù)后，月經(jīng)量也會變得越來越少，這種情況會維持兩三個月。

　　29歲月經(jīng)量越來越少怎么辦

　　山楂紅糖飲

　　生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。

　　豬皮凍膠

　　豬皮，黃酒，白糖。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。

　　羊肉粥

　　鮮羊肉，大米，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。功效：補氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型月經(jīng)不調(diào)。

　　黑木耳紅棗茶

　　黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

　　濃茶紅糖飲

　　茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

　　茴香酒

　　小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

　　山楂紅花酒

　　山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

　　絲瓜粥

　　用絲瓜絡(luò)1個，加水1碗煎服，常喝可調(diào)理月經(jīng)不順;把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，水開后加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次，對調(diào)理月經(jīng)不順有效;老絲瓜1個，燒干后研成細末，每次服9克，鹽開水調(diào)服?？芍委熢陆?jīng)過多。絲瓜可以烹飪成各種美味的菜肴，同時絲瓜絡(luò)、絲瓜子和老絲瓜也是寶喔!對于女性月經(jīng)不順有很大的功效。

月經(jīng)量越來越少怎么辦

　　作息規(guī)律不熬夜

　　作息無度是導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因之一，對于女性來說，熬夜不僅傷神，卵巢衰老的速度會相對更快一些，尤其熬夜之后還睡眠不足的朋友。規(guī)律的作息時間和充足的休息，對于女性卵巢是好的，健康的卵巢才能分泌足夠的激素，保證正常的月經(jīng)。

　　良好的心態(tài)

　　女人在月經(jīng)期間情緒都比較不穩(wěn)定，容易動怒。尤其是當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常的時候，，心理上的壓力會更大，更會加重情緒的不穩(wěn)定。此時更應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，趕走負面情緒，幫助調(diào)理月經(jīng)。

　　不下冷水

　　很多女人都知道，來月經(jīng)的時候最好不要碰冷水。甚至生冷的水果也不要吃。其實經(jīng)期正常的女性，經(jīng)期是可以下冷水吃生冷食品的。但是月經(jīng)不正常的就最好不要下冷水，而且在來月經(jīng)前一個星期到月經(jīng)結(jié)束這段時間都不要吃生冷的東西。以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。

　　多吃含鐵和滋補的食物

　　月經(jīng)量少的女性可以多吃含鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵元素，防止發(fā)生缺鐵性貧血;滋補性的食物可以增強體質(zhì)。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等食物都屬于滋補性的物質(zhì)。

　　避免過于操勞

　　經(jīng)期的女性本身就很脆弱，最好要避免過度勞累。經(jīng)期的過度操勞會影響身體器官的功能，同時還會影響新陳代謝。所以女性朋友在月經(jīng)期間，盡量讓生活保持在休閑的狀態(tài)，身心都不宜過于勞累。

　　四物烏雞湯

　　取熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水燉煮。燉好后加入數(shù)段蔥白即可食用。四物烏雞湯適合血虛型女性飲用，具有補氣養(yǎng)血的作用，能夠改善體質(zhì)，讓增強造血功能，調(diào)理月經(jīng)量少的情況。

　　喝紅糖水

　　月經(jīng)量少的女性在月經(jīng)來的時候最好每天喝一杯紅糖水，幫助促進身體的新陳代謝，讓月經(jīng)量趨于正常，也能避免痛經(jīng)。

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