30歲有白頭發(fā)是什么原因造成
30歲有白頭發(fā)是什么原因造成
很多女性都發(fā)現自己才30歲，怎么就長白頭發(fā)了呢?長白頭發(fā)是由于多種原因而導致的，因此需要多個方面去調理才能得以緩解。下面是學習啦小編精心為你整理的30歲有白頭發(fā)的原因，一起來看看。
30歲有白頭發(fā)的原因
如果營養(yǎng)元素缺乏也會造成白發(fā)的生長，頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)。人種不同，發(fā)色也不同。白種人的發(fā)色是金黃的，棕種人的發(fā)色是紅黑的，我們黃種人，因為頭發(fā)的色素顆粒中含有銅、鉆、鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白。另外據醫(yī)學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6,也會導致頭發(fā)由黑變白。
另外，如果一個人過度的精神緊張、焦慮、嚴重的精神創(chuàng)傷以及頭痛等都可使機體神經功能失常，毛發(fā)營養(yǎng)障礙而產生白頭發(fā)。
30歲有白頭發(fā)怎么辦
(1)頭上有白發(fā)的人平時應該多吃富含蛋白質、維生素的食物，如奶蛋類、魚、豆制類、新鮮蔬果。多吃含碘豐富的海藻類，吃時適當加點油，有助于碘的吸收，對頭發(fā)益處也大。另外，適當吃些治療白發(fā)的藥材以及，如黑芝麻、桑椹、何首烏、枸杞子、山藥、大棗等，這些食物能提供毛發(fā)充足的營養(yǎng)。
(2)定期洗頭。正常都是每周洗兩次頭，用溫水洗，盡量用含礦物質不多，對毛發(fā)無刺激的軟溫水。洗頭后要及時吹干，濕著頭發(fā)睡覺不好，易受風寒，從而導致早生白發(fā)。避免強烈的日光或干燥多風使毛發(fā)變性。不要讓頭發(fā)過多地曬太陽，在秋冬干燥的季節(jié)，特別要注意頭的保濕，防紫外線的護發(fā)品會有一定的作用。
(3)精神盡量放松。如果精神上長期過于緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，黑色素的代謝受到影響，使導致頭發(fā)中的黑色素合成減少，出現白發(fā)。所以我們要保持愉悅的心情。
30歲有白頭發(fā)的預防方法
1、可以用中醫(yī)中藥來調理，變白發(fā)為黑發(fā)
家居煲湯，可以適當放一點中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質，一般不用當歸。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰帯?/p>
2、精神放松很重要
如果某段時間，精神上過于緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少。