在我們的日常生活中有很多上班族由于工作的原因，總是要保持一個(gè)姿勢(shì)在電腦前不停的忙碌，從而這樣會(huì)特別為容易導(dǎo)致胳膊一動(dòng)肩膀關(guān)節(jié)響的這樣的現(xiàn)象。那么，肩膀關(guān)節(jié)響的原因有哪些?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下。

　　肩膀關(guān)節(jié)響的原因

　　關(guān)節(jié)在休止?fàn)顩r下是負(fù)壓的。當(dāng)關(guān)節(jié)發(fā)炎，腔壓升高，除了疼痛，也對(duì)軟骨細(xì)胞存活不利，反之，四頭肌的縮收運(yùn)動(dòng)，會(huì)降低膝壓，有利于減緩關(guān)節(jié)退化。因此，能作適當(dāng)?shù)募‰焐煺惯\(yùn)動(dòng)降低關(guān)節(jié)腔壓，理論上應(yīng)當(dāng)可以有效改善關(guān)節(jié)退化，瑜伽的某些動(dòng)作，或許與此不謀而合。至于因關(guān)節(jié)退化、病變，如退化性關(guān)節(jié)炎、軟骨潰壞、膝關(guān)節(jié)半月軟骨破裂等，所發(fā)出的聲音通常都伴有其它癥狀及病理變化，非本文所述之關(guān)節(jié)響聲，不可混淆，仍應(yīng)循正軌求醫(yī)以免延誤。

　　肩膀關(guān)節(jié)響的治療方法

　　冰療法。用冰塊或用紙袋包裹碎冰在受傷部位按摩，每天3--5次，每次15一20分鐘?？赏藷?、鎮(zhèn)痛、消腫。一般一周內(nèi)可治愈。

　　輕柔按摩、靜力伸拉和超聲波按摩器按摩。超聲波按摩器按摩對(duì)消腫、消除粘連和鈣淤積，緩解肌肉痙孿、僵硬，改善微循環(huán)等有顯著作用。一般每周治療2--3次。

　　休息，包括積極性休息。積極性休息不是指頸后推、臥推等負(fù)重練習(xí)，而是一種“伸展練習(xí)”，即手貼墻手指自然分開(kāi)，向上爬墻，直到最高點(diǎn)。反復(fù)做十幾次。單手交替做或兩手同時(shí)做均可。實(shí)踐證明，這是既簡(jiǎn)單又有效的一種恢復(fù)手段。