想必大家對健忘癥并不陌生，在我們身上或者我們身邊的人，都可能患有健忘癥。可能有的人癥狀稍微輕一點的人則是比較嚴(yán)重。那么，健忘癥的病因有哪些?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下。

　　健忘癥的病因

　　導(dǎo)致健忘癥一般都是外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境兩方面因素造成的。

　　1.電子產(chǎn)品的頻繁使用

　　過度依賴使大腦缺乏鍛煉。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，25～35歲的年輕人患健忘癥愈來愈多。由于經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，造成了大腦利用率相對降低，依賴電腦使得大腦活動變少，血液的流動也相應(yīng)降低，以至影響到大腦機能，造成記憶力下降。

　　2.日常生活習(xí)慣

　　如喝酒、抽煙等對神經(jīng)的傷害，通宵加班、讀書。狂歡笙歌，失眠或少眠的現(xiàn)象非常普遍，因為疲勞而引起的健忘也不在少數(shù)。會讓記憶力和計算能力大幅下降。

　　3.失眠或少眠

　　西方醫(yī)學(xué)專家指出，人的睡眠對于健忘有不可忽視的影響力。失眠是一般意義上健忘的罪魁禍?zhǔn)?，它使大腦長期處于弱興奮狀態(tài)，因此極不容易接納外來信息，無法將記憶固化，某些信息元也會因此丟失。而當(dāng)這種病癥持續(xù)過長時間時，會引發(fā)心理障礙。

　　健忘癥的一些建議

　　1、勤于用腦

　　“用進廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學(xué)習(xí)往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。學(xué)習(xí)記憶法，可使大腦得到鍛煉，使我們的大腦永保青春，使腦細胞不至于僵化，還可以預(yù)防諸如“腦血栓”等方面的腦病，預(yù)防老年癡呆癥。

　　2、保持良好情緒

　　良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。

　　3、經(jīng)常參加體育鍛煉

　　體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。

　　4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　大腦中一貫存在著管理時間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘，工作、學(xué)習(xí)、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時間，睡眠使腦細胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補充。