6歲孩子不睡覺(jué)什么原因怎么辦
6歲孩子不睡覺(jué)什么原因怎么辦
很多的孩子經(jīng)常不睡覺(jué)，很多的家長(zhǎng)都在擔(dān)心，那么6歲孩子不睡覺(jué)該怎么辦?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的6歲孩子不睡覺(jué)的原因，一起來(lái)看看。
6歲孩子不睡覺(jué)的原因
有一部分原因是孩子剛剛換了幼兒園，換了新環(huán)境不適用造成的。還有就是孩子的生物鐘沒(méi)有調(diào)整到幼兒園中午睡覺(jué)時(shí)間的節(jié)奏上，等到快睡覺(jué)結(jié)束了才開(kāi)始困。
這個(gè)時(shí)候，就要求媽媽在家里周末的時(shí)候，要及時(shí)調(diào)整寶寶的睡覺(jué)生物鐘，不要每隔周六周日都出去玩，而導(dǎo)致的中午不睡覺(jué)。這樣循環(huán)往復(fù)，孩子中午在幼兒園就更睡不著了。
再就是孩子在家里晚上總是磨蹭著不睡覺(jué)的原因，基本上就是太過(guò)依賴媽媽的“哄著睡”，自己剛開(kāi)始不習(xí)慣一個(gè)人睡?；蛘呤撬X(jué)前太過(guò)興奮，沒(méi)有真正進(jìn)入睡覺(jué)的狀態(tài)。
這個(gè)時(shí)候就要求家長(zhǎng)有耐心的勸導(dǎo)，可以游戲性質(zhì)的加入一個(gè)睡前“儀式”，比如：和玩具熊一起比賽誰(shuí)先睡著等。然后每一次睡覺(jué)都按照這個(gè)固定的“儀式”進(jìn)行，逐漸培養(yǎng)孩子的睡覺(jué)習(xí)慣。
還有就是家長(zhǎng)自己的以身作則，俗話說(shuō)的好：家長(zhǎng)是孩子最好的老師，家長(zhǎng)的日常行為規(guī)范，會(huì)被孩子當(dāng)作模板來(lái)進(jìn)行“復(fù)制”，所以家長(zhǎng)按時(shí)睡覺(jué)，建立好的時(shí)間生物鐘。
還有就是孩子晚上睡不著覺(jué)的時(shí)候，可以讓孩子在幼兒園放學(xué)之后進(jìn)行大活動(dòng)量的玩耍，玩累了的情況下，吃了晚飯，孩子就會(huì)自然的想睡覺(jué)。這個(gè)時(shí)候就不會(huì)變得磨蹭了。
6歲孩子不睡覺(jué)怎么辦
不要睡前玩太瘋。
睡前不要和孩子玩激烈或過(guò)于興奮的游戲，這會(huì)使得孩子持續(xù)處于興奮狀態(tài)，而孩子的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能尚不完善，很難在短時(shí)間內(nèi)將神經(jīng)興奮水平降低。所以建議睡前陪伴的活動(dòng)，以安靜舒緩為主。
盡量留出固定時(shí)間陪孩子。
有些孩子，晚上不愿入睡是因?yàn)橹挥型砩?，爸爸媽媽下班了，才?huì)陪自己玩一會(huì)兒，孩子還沒(méi)得到父母足夠的陪伴和關(guān)注，就要睡覺(jué)了，孩子自然是不愿意、不肯的，即便是通過(guò)各種反抗或哭鬧的行為，也希望能夠繼續(xù)引得父母的關(guān)注和陪伴。
在隔代教養(yǎng)，父母都比較忙的全職家庭，這樣的情況比較多見(jiàn)。
這樣的話，父母就要盡量多一些時(shí)間，高質(zhì)量的陪伴孩子，滿足了孩子的情感需求，孩子才更容易安心睡眠。
調(diào)整作息時(shí)間，每天定時(shí)關(guān)燈。
幫孩子養(yǎng)成固定的生物鐘很重要。生活對(duì)于孩子是可預(yù)測(cè)的，孩子在從事一項(xiàng)活動(dòng)時(shí)就能預(yù)知下一個(gè)活動(dòng)的內(nèi)容，這對(duì)于正在探索規(guī)則和界限、需要掌控安全感的孩子來(lái)說(shuō)非常重要，他們更容易從一個(gè)活動(dòng)過(guò)渡到下一個(gè)。入睡自然也更容易。
加大白天的運(yùn)動(dòng)量。
有些孩子屬于天生精力旺盛型，這類孩子，如果白天沒(méi)有相對(duì)足夠的運(yùn)動(dòng)量，午睡或晚間入睡就會(huì)十分困難。
孩子不睡覺(jué)怎么辦
第一，要盡快讓孩子把作業(yè)做完，這是根本。如果孩子的作業(yè)沒(méi)做完，他是不能睡覺(jué)的。即使睡覺(jué)也睡不踏實(shí)。因此，要想盡辦法讓孩子盡快完成作業(yè)。孩子做作業(yè)慢，磨蹭，這都是不好的習(xí)慣，必須想辦法徹底解決。否則，孩子每天慢慢寫(xiě)作業(yè)，磨蹭到9點(diǎn)多，早睡覺(jué)就只是夢(mèng)想。這個(gè)習(xí)慣不改，也將徹底影響初中、高中的學(xué)習(xí)成績(jī)。
第二，家庭的氛圍應(yīng)該是祥和的。大家工作了一天，也累了一天，單位里挨批了，遭遇不愉快的事情了，難免會(huì)帶有情緒。但作為家長(zhǎng)，要盡量做到不把外面的負(fù)面情緒帶到家里。大家都用微笑和愉快與家人團(tuán)聚，給孩子創(chuàng)造一個(gè)祥和的氛圍。家里不是抱怨和泄憤的場(chǎng)所。有再大的怨氣，也不要朝著快要睡覺(jué)的孩子來(lái)發(fā)火。
第三，家庭的分貝應(yīng)該是下降的。到了晚間，家庭的所有的聲響分貝應(yīng)該是逐漸呈下降趨勢(shì)的。比如說(shuō)電視的聲音，電腦的音箱，人們說(shuō)話的聲音，都應(yīng)該是越來(lái)越小的才對(duì)。如果把音效放的很大，孩子的神經(jīng)會(huì)緊張，會(huì)越來(lái)越精神，就沒(méi)有瞌睡了。如果播放非常勁爆的迪斯科樂(lè)曲，孩子在停播后半小時(shí)都是難以入眠的。
第四，家里的光線不要太亮。光線對(duì)人的刺激作用是非常明顯的。如果家里光線太亮，就會(huì)讓人的視覺(jué)產(chǎn)生亢奮的因子，會(huì)讓神經(jīng)興奮起來(lái)，非常不利于睡眠。如果把家里的燈光調(diào)的暗一些，孩子就會(huì)產(chǎn)生“昏昏欲睡”的感覺(jué)。
第五，家里不要有奇怪的氣味。比如說(shuō)夏天使用的花露水，熏香，或者使用治療跌打損傷的紅花油，女士用的香水，房間里的霉味，包括臭襪子的味道等，都會(huì)影響到孩子的入睡。要想讓孩子早些入睡，就得給孩子一個(gè)清新的環(huán)境，而不是一個(gè)空氣污濁的環(huán)境。
第六，不要給孩子吃辛辣難以消化的食物。吃了辛辣或者難以消化的食物，會(huì)讓孩子很難受，自然就對(duì)入睡不利。當(dāng)然，也不能讓孩子吃得太多，撐得孩子睡不著覺(jué)。
第七，要給孩子養(yǎng)成睡前洗漱的習(xí)慣。一旦養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，只要家長(zhǎng)讓他洗漱，就意味著要上床睡覺(jué)，也就是睡覺(jué)進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)程序。另外，洗漱以后人體非常舒適，也非常有利于睡眠。
第八，要準(zhǔn)備好舒適的床和枕頭。在被子、毛毯、床和枕頭等睡覺(jué)要件中，床對(duì)睡眠的作用影響最大。應(yīng)該給孩子提供一個(gè)舒適的床，然后提供合適的枕頭，再加上經(jīng)常換洗的被褥，相信孩子進(jìn)入到里面一定會(huì)迷上這個(gè)窩。只要迷上這個(gè)窩，入睡就容易多了。
第九，要給孩子穿寬大的睡衣。如果不穿睡衣，容易感冒，影響孩子的生活和學(xué)習(xí)。如果穿的太緊，將會(huì)影響孩子的睡眠。最好給孩子穿著比較寬松的睡衣，這樣更容易睡眠。
第十，不要給孩子講恐怖的故事。孩子入睡前如果聽(tīng)了恐怖的故事，一定會(huì)害怕。如果孩子已經(jīng)單獨(dú)睡覺(jué)，自然會(huì)因?yàn)楹ε露y以入睡。
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