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人手腳冰涼的原因

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人手腳冰涼的原因

  手腳冰涼是生活中很多人都有的一種癥狀,這種癥狀如果長期得不到治療的話很容易影響人體機(jī)能,進(jìn)而造成人們抵抗力和免疫力的下降,那么手腳冰涼究竟是怎么一回事呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹人手腳冰涼的原因,希望能夠幫到大家。

  人手腳冰涼的原因

  1.陽虛體質(zhì)

  陽虛體質(zhì)的人,火力不足,尤其是氣不足,無法推動(dòng)周身的血液運(yùn)行到肢體的末端。手腳冰涼最常見原因就是腎陽虛,腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發(fā)冷。

  2.氣血不通

  現(xiàn)代人難以避免的食品安全問題,會(huì)導(dǎo)致一些“垃圾”物質(zhì)被堆積在人體的各組織器官中,從而使得人體的血管被堵,機(jī)體代謝功能降低,使得氣血無法順暢運(yùn)行。

  3.心血管循環(huán)不暢

  手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K泵出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經(jīng)過氧化后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷。

  4.血糖低或低血壓

  當(dāng)減肥過度,血糖太低時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,而低血壓,血液循環(huán)不暢時(shí),人也容易感覺到四肢冰涼。

  5.缺少運(yùn)動(dòng)

  現(xiàn)在人們天天和電腦打交道,室內(nèi)活動(dòng)時(shí)間過長,戶外運(yùn)動(dòng)太少,使得機(jī)體得不到充分舒展,氣血運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢,缺乏活力,陽氣就無法得到升發(fā)。

  6.過食寒涼

  寒涼的食物,不只是冷飲、啤酒,還包括部分水果等食物,它們因烹飪加工不當(dāng),會(huì)使得氣血運(yùn)行變慢,肢體的末端不易得到血液供應(yīng)。

  手腳冰涼的解決辦法

  1、保暖 美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。

  2、運(yùn)動(dòng) 一早起來做做運(yùn)動(dòng),讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

  3、飲食 多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

  4、服用中藥 中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。

  5、按時(shí)吃飯 不要偏食、過度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干、面包,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

  6、泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍?jiān)⊥ㄟ^加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò)火龍?jiān)?、芳香精油?jīng)絡(luò)排毒、耳燭顱腦減壓等方式,兩個(gè)半小時(shí)的操作提升陽氣,祛病延年。

  7、按摩陽池穴能暖身 陽池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽的熱量。

  其實(shí),腳冰凉并不可怕,學(xué)習(xí)以上的方法,可以對腳冰涼的人有一定幫助。除了做一些運(yùn)動(dòng)外,平時(shí)的食療當(dāng)然少不了,還有一些按摩技巧。幾種方法一起使用效果更佳,這樣就可以促進(jìn)血液循環(huán),從而減輕腳冰涼的癥狀。

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