腳底板疼的原因是什么

　　有的人由于工作需要，例如售貨員，每天站立的時(shí)間較長，工作過于疲勞，常常會(huì)出現(xiàn)腳底板疼痛的癥狀，那么腳底板疼痛究竟是什么原因呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編帶著大家一起來了解腳底板疼痛的原因吧!

　　腳底板疼的原因

　　(1)骨刺

　　足跟痛，是由于骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡，使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱“跟骨骨膜炎”，又稱“跟骨骨刺”。

　　(2)神經(jīng)

　　神經(jīng)進(jìn)入掌部管道，由于受到壓迫，就產(chǎn)生癥狀。管道之所以會(huì)變得狹窄，引起神經(jīng)壓迫癥狀，常常是與外傷、骨關(guān)節(jié)炎、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。尤其是在關(guān)節(jié)沒活動(dòng)的情況下，如經(jīng)歷過睡眠或沒活動(dòng)一些時(shí)候，壓迫的現(xiàn)象增加。

　　(3)發(fā)炎

　　多數(shù)腳后跟疼痛，是由韌帶發(fā)炎引起的。

　　(4)鞋子

　　鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘?。但是，有的制造商為降低成本，在鞋子的?nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會(huì)加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎。常穿尖頭鞋、足部和跖骨頭被外力擠壓或刺激，而發(fā)生的間質(zhì)性神經(jīng)炎或神經(jīng)瘤，是造成前足底板疼痛的最常見的原因;

　　(5)體重

　　身體發(fā)胖，體重突然增加，后跟疼痛是有一定關(guān)系。一般說，胖的人更容易患后跟疼痛。或長途行走、久病之后發(fā)生;

　　(6)損傷

　　足部骨間肌虛弱，跖骨頭橫韌帶，因長期過度牽伸而造成慢性損傷，也會(huì)引起足底板痛;

　　(7)畸形

　　足骨發(fā)育畸形，跖骨向內(nèi)側(cè)偏斜，不能有效地負(fù)載體重，隨之由第二和第三跖骨取代，從而損傷了跖骨頭橫韌帶，同樣也可以引起前足底板痛。

　　腳底板疼的保健

　　1.雙腿直立，腳尖并攏，雙手扶椅背。徐徐提身用腳尖站立，保持1分鐘;然后下放，身體重量先由腳掌外側(cè)承受再過渡到全腳掌。

　　2.坐姿，用腳趾夾住某一物品(如手帕)。然后用力將該物體向兩腳中間撥動(dòng)，直至兩腳相觸。

　　3.雙膝微屈，兩腳掌前部夾住放在地上的一書本。然后徐徐抬高身體，用腳尖站立，再徐徐復(fù)原。

　　4.用腳趾從地板上夾起小球。

　　5.用腳掌外側(cè)著地走動(dòng)。

　　6.坐姿，兩腳掌緊緊相觸。

　　7.盡力分開腳趾。

　　8. 席地而坐，不要盤膝，以腳掌外側(cè)著地。以上動(dòng)作反復(fù)做，次數(shù)因人而異。