愛抖腿是什么原因

　　有很多人都會有愛抖腿的習慣，那么你們知道愛抖腿是什么原因造成的呢？下面是學習啦小編精心為你整理的愛抖腿的原因，一起來看看。

　　愛抖腿的原因

　　歡抖腿是下意識的一種表現(xiàn)，它不是病也不需要治療，習慣性下肢抖動搖晃對人體健康有益，其理由是：這種動作能促進下肢血液循環(huán)，維持并增強肌肉關(guān)節(jié)的活力。抖動搖晃動作在肌肉伸縮的同時，還促進了下肢血液回流，防止了肢體血栓和靜脈曲張的形成。這種習慣性動作并非來自大腦皮層中樞神經(jīng)的指令，因此它并不能干擾、影響當時所從事的活動。當人困乏欲睡時，下肢抖動還能抵消一部分疲勞。

　　愛抖腿怎么辦

　　1、盡量忍住不抖，如果無意識地開始抖反應過來就往腿上砸一拳。

　　2、慢慢戒掉，沒人的時候可以適當?shù)亩兑幌峦?，但是在人多的時候，最好是不要有這樣的習慣，尤其是參加什么聚會，或者是一些正式的場合，如果有這樣的習慣，就會很容易讓人覺得你這個人有很多的壞毛病，給人留下不好的影響。

　　3、樹搖葉落，人搖福薄。想要抖腿的時候想想這句話就會平靜很多。

　　4、改掉抖腳的習慣，最好的辦法不是每次發(fā)現(xiàn)就阻止，恰恰相反，是忽視，同時轉(zhuǎn)移注意力。比如抖腳動作大多是在坐姿狀態(tài)下發(fā)生的，那么家人一旦發(fā)現(xiàn)，可以以若無其事的方式提醒你改變坐姿，比如讓幫忙遞個東西，或者索性外出等等。

　　5、抖腿大多是因為緊張，要為自己營造輕松寬容的家庭氛圍，在學習、生活等各方面要求不要那么高，多鼓勵、少批評，多支持、少阻止，培養(yǎng)自信心。

　　愛抖腿的行為表現(xiàn)

　　抖腿綜合征，也叫做不寧腿綜合癥，它的癥狀主要是不可抑制地抖腿，和人們?nèi)粘５亩锻刃袨楸容^相像。不過，日常的抖腿和這種疾病有本質(zhì)的區(qū)別。抖腿綜合征是一種神經(jīng)性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān)，并且有一定的遺傳因素。而平時生活中的抖腿行為，大多數(shù)都不屬于疾病的范疇，而只是一種習慣動作罷了。分辨抖腿屬于疾病性的還是非疾病性的，主要看以下幾點：抖腿綜合征的患者無法自己控制抖腿行為，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現(xiàn)象，而且這種狀況常在夜間發(fā)生。

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