按摩的時(shí)候后背中間痛是什么原因
按摩的時(shí)候后背中間痛是什么原因
按摩的時(shí)候后背中間痛是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，有很多的人都有這些問(wèn)題，那么按摩的時(shí)候后背中間痛有什么原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的按摩的時(shí)候后背中間痛的原因，一起來(lái)看看。
按摩的時(shí)候后背中間痛的原因
頸椎病引起的后背疼痛;頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會(huì)引起后背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時(shí)，如果牽拉到第 四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。事實(shí)上，頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。
頸部扭傷和落枕引起后背疼痛;由于頸部活動(dòng)不當(dāng),或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短,壓痛點(diǎn)固定且位于肌肉損傷部,以肩胛內(nèi)上方多見(jiàn),且伴肌肉痙攣,可觸及壓 痛明顯的條索狀痙攣肌束,頸背部活動(dòng)受限明顯。
風(fēng)濕引起的后背疼痛;風(fēng)濕病多是自身免疫性疾病，發(fā)病隱蔽而緩慢，病程較長(zhǎng)，侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織，可引起一定程度的后背疼痛，天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕、后背疼痛加重。
肩周炎引起的后背疼痛;肩周炎會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會(huì)不斷加大，部分患者會(huì)出現(xiàn)后背疼痛。
強(qiáng)直性脊柱炎引起的后背疼痛;強(qiáng)直性脊柱炎患者會(huì)出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時(shí)背腰部疼痛加重，活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，久站或行走易疲勞。患者多表 現(xiàn)為下背和腰部活動(dòng)受限，體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至駝背畸形。
按摩的時(shí)候后背中間痛怎么辦
一天中隨時(shí)檢查身體的姿勢(shì)是否正確，尤其是在工作時(shí)，這樣就會(huì)養(yǎng)成姿勢(shì)正確的習(xí)慣。避免長(zhǎng)時(shí)間采取任何會(huì)引起腰背部肌肉緊張的姿勢(shì)，如整天趴在工作臺(tái)前工作，或在臉盆里洗頭。一個(gè)持續(xù)的錯(cuò)誤姿勢(shì)讓肌肉緊張、韌帶伸展，引起疼痛，還可能使肌纖維痙攣，一些肌纖維形成很硬、很痛的結(jié)節(jié)。
避免站著不動(dòng)，無(wú)論時(shí)間長(zhǎng)短。如果做不到，做些伸展動(dòng)作或?qū)⒁粭l腿靠在凳子或欄桿上，減少對(duì)腰部的牽拉。在進(jìn)行任何鍛煉或干重的家務(wù)活前先做熱身動(dòng)作。
進(jìn)行使背部和腹部肌肉強(qiáng)壯并具柔韌性的練習(xí)，因?yàn)槿绻∪獠荒苤渭怪?，脊柱?huì)變得不穩(wěn)定，并且容易受傷。確保體重與身高、體格、年齡相符，保持適當(dāng)?shù)捏w重。
良好的休息和睡眠，因?yàn)樽甸g盤在休息和睡眠時(shí)能重新吸收它們?cè)谌粘；顒?dòng)中丟失的水分。
按摩的時(shí)候后背中間痛的緩解方法
1、Pelvic Tilt
骨盆卷曲練習(xí)，這個(gè)練習(xí)通過(guò)伸展肌肉來(lái)緩解中背部疼痛。
仰臥，屈雙膝，收緊腹部肌肉，抬髖部向上，保持5秒還原。
2、Head Stretch
頭部伸展練習(xí)關(guān)注于頭部練習(xí)從而緩解中背部疼痛。站立/坐立，雙手十指交扣放在頭部后側(cè)，頭部向前，下巴靠近胸腔，保持8-10秒，還原。
3、Cat Stretch
貓伸展練習(xí)，通過(guò)伸展拉伸中背部釋放關(guān)節(jié)疼痛。屈膝雙小腿雙手在墊子上，身體力量均勻分布，抬頭，挺胸，收緊腹部，從頭頂?shù)酵尾可眢w成下半圓弧形，保持14-15秒，低頭，下巴朝向胸腔的位置，胸部?jī)?nèi)收向后背的方向，尾骨向下，從頭部到臀部成拱形。
4、Backward Leg Swing
后擺腿，通過(guò)向后對(duì)角線方向擺腿，緩解中背部疼痛。站立在椅背后側(cè)，左手放在椅背上，收緊腹部肌肉，右腿向后對(duì)角的方向擺動(dòng)，左背向后收緊，保持這個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘，重復(fù)練習(xí)數(shù)次后，換左腿。