經(jīng)期頭痛是偏頭痛的一種，它雖然并不非?？膳拢珔s是一種非常折磨人的癥狀，其頭痛范圍通常局限于頭部一側(cè)，但也有兩側(cè)同時(shí)發(fā)生的。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹引發(fā)經(jīng)期偏頭痛的原因，希望能夠幫到大家。

　　引發(fā)經(jīng)期偏頭痛的原因

　　過敏食物

　　在日常生活中，有部分食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛，甚至有些食物會(huì)讓偏頭痛者體內(nèi)的血管或神經(jīng)起變化，主要如下

　　1、乳制品：包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優(yōu)酪乳等。

　　2、巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有干酪氨，這是引起偏頭痛的主要可疑物。

　　3、肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

　　4、水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。

　　5、小麥：包括精制面包、面食。

　　6、飲料：某些飲料和添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛，包括含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和茶。

　　精神與心理壓力

　　女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，有時(shí)情緒低落、極度疲乏又缺少運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，生活沒有規(guī)律，有時(shí)長(zhǎng)時(shí)間不吃東西，有時(shí)狼吞虎咽等等導(dǎo)致經(jīng)期偏頭痛。

　　克服經(jīng)期偏頭痛的方法

　　補(bǔ)充營養(yǎng)

　　1.鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預(yù)防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質(zhì)來源還是綠色葉菜類和豆莢類。

　　2.鎂：鎂對(duì)預(yù)防婦女經(jīng)期偏頭痛非常有效。研究人員發(fā)現(xiàn)，人每天都可以從食物中攝取鎂，含有豐富鎂元素的食物主要包括：全麥類、稻米、綠色蔬菜等。

　　3.葡萄糖酸：葡萄糖酸可以改善大腦的氧合作用，其用法為每天兩次，每次一片，含于口中讓其慢慢溶解。