正常狀態(tài)下人體的排汗量是比較少的，然而在日常生活中有很多人卻出現(xiàn)有經(jīng)常出汗的不良情況，而且就算是在氣溫較低的天氣里，也會(huì)大量拍汗。這時(shí)一般就要警惕是否是疾病所引發(fā)的，為此學(xué)習(xí)啦小編已經(jīng)搜集到了相關(guān)資料，下面就會(huì)將不同出汗類型的原因一一的列舉出來。

　　經(jīng)常出汗的原因

　　1、腋下出的是“壓力汗”。壓力過大時(shí)，人體植物神經(jīng)功能容易紊亂，表現(xiàn)為焦慮、抑郁、出汗。美國研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人承受巨大壓力時(shí)，大汗腺就會(huì)促使汗水產(chǎn)生。由于大汗腺分布于腋下、乳暈、肛門等特定部位，因此這些地方更易出“壓力汗”。這種汗水含有脂肪和蛋白質(zhì)，混合皮膚上的細(xì)菌后，更容易產(chǎn)生汗臭味。

　　2、頭暈眼花出大汗可能中暑。如果你在高溫下大量出汗，到陰涼處止汗后，馬上覺得眼前發(fā)花、頭暈?zāi)垦?，說明很可能是中暑了。有時(shí)中暑還會(huì)引起惡心、嘔吐等癥狀。沈雁英表示，一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上補(bǔ)水、休息，如癥狀無法得到迅速緩解，就需緊急送醫(yī)。

　　3、出“咸汗”表明運(yùn)動(dòng)飲水不足。運(yùn)動(dòng)過程中汗水滴入眼睛是否感覺灼熱刺痛?汗水干了之后，臉上是否留下白色印跡?這些都是“咸汗”(汗水鹽分偏高)所致。平時(shí)喝水較多，且低鹽飲食的人，一旦在運(yùn)動(dòng)過程中喝水不足，就很容易出現(xiàn)這種情況。專家提醒，在運(yùn)動(dòng)過程中增加飲水量，十分關(guān)鍵。

　　經(jīng)常出汗的建議

　　(1)注意勞逸結(jié)合，不可勞累過度。

　　(2)注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

　　(3)注意飲食調(diào)理，古人說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。自汗者宜吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、扁豆、羊肉、桂圓、狗肉等;盜汗者宜吃魚、甲魚、烏龜、蛤士蟆、豬肝、白木耳、菠菜、白菜等。

　　(4)自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃涼拌的菜肴;盜汗者不宜吃辛辣的食品，盡量少飲或不飲酒。

　　(5)節(jié)制房事。

　　(6)多飲水，保持體內(nèi)的正常液體量。