每天晚上做夢(mèng)睡不好的原因
晚上睡覺經(jīng)常做夢(mèng)的人,你一定要知道做夢(mèng)的原因。經(jīng)常做夢(mèng),對(duì)身體也有傷害,不同的夢(mèng)對(duì)應(yīng)著不同的身心,治療方法也不盡相同。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹每天晚上做夢(mèng)睡不好的原因,希望能夠幫到大家。
每天晚上做夢(mèng)睡不好的原因
1、睡眠環(huán)境糟糕:
很多人睡覺的時(shí)候都對(duì)環(huán)境都不是很注重,有時(shí)候在非常吵鬧的房間就睡了,或者是不關(guān)燈就睡覺了。有的人睡眠的房間非常的臟亂,床具也很硬睡起來讓人覺得不舒服。長(zhǎng)期在這類似不利于睡眠的環(huán)境中睡眠,那么人們就很容易患上失眠。
2、飲食起居習(xí)慣不好:
飲食起居習(xí)慣要是不健康不規(guī)律的話,那么人們也是很容易被失眠等身心疾病所侵襲的。比如說生活上總是熬夜通宵,作息十分不規(guī)律,或者是在飲食上相當(dāng)不注意,經(jīng)常暴飲暴食或者是食用過于辛辣刺激的食物等等,那么人們想要不失眠就非常困難了。
3、情緒過于激動(dòng):
在睡覺的時(shí)候如果人們的情緒過于激動(dòng),那么也是很難睡個(gè)好覺的。比如說心情非常的興奮或者是悲傷,心理活動(dòng)頻繁等等,那么晚上就很容易失眠。
4、藥物戒斷反應(yīng):
現(xiàn)在有很多人在晚上失眠的時(shí)候擅自服用一些助眠藥物,因?yàn)闆]有專業(yè)人士的指導(dǎo),因此藥物的服用也是非常不科學(xué)?;颊咴诮鋽嗟臅r(shí)候就很容易出現(xiàn)藥物不良反應(yīng),從而導(dǎo)致失眠更為嚴(yán)重。
晚上失眠的原因
一、環(huán)境因素:我們的睡眠環(huán)境也是會(huì)在極大的程度上影響著我們的睡眠質(zhì)量的,如周圍或是家里的噪音過大,光線太強(qiáng)都有可能會(huì)造成失眠的出現(xiàn),對(duì)于睡眠質(zhì)量本就不好的老年人來說,就更容易會(huì)受到影響了。
二、疾病因素:若是老年人本身就有軀體上的疾病,若高血壓、心臟病、糖尿病等,就很有可能會(huì)因?yàn)榧膊〉陌l(fā)作而無法入睡。一些精神上的疾病,如抑郁癥也是很造成老年人失眠的,據(jù)調(diào)查顯示,有80%的抑郁癥患者都會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,老年人自然也就不例外了。
三、精神刺激:人們年齡越大的時(shí)候,就越是對(duì)身邊的人越來越珍惜,對(duì)于逝去的人和事就會(huì)更加的懷念,因此,就很有可能會(huì)出現(xiàn)擔(dān)憂、緊張、痛苦等失眠的現(xiàn)象。若是身邊發(fā)生了一些負(fù)性生活事件,如喪偶、家庭分崩離析等都有可能會(huì)造成老年人出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
四、藥物因素:若是沒有外界因素的干擾老年人還是無法入睡,就有必要檢查一下自己平時(shí)服用的藥物了。一些藥物是很容易會(huì)引起人們興奮的,如治療肺結(jié)核的異煙肼,治療支氣管哮喘的麻黃堿、氨茶堿等,容易引起激動(dòng)、煩躁的副作用。
五、睡眠習(xí)慣:要知道睡眠習(xí)慣也是很重要的,老年人一般都會(huì)很早就睡覺,可是,在睡了6、7個(gè)小時(shí)以后,就很容易會(huì)在凌晨3、4點(diǎn)的時(shí)候醒來,之后就很難在睡著了。就是這樣的恐懼心理就很容易會(huì)引起老年人失眠。
睡眠時(shí)做夢(mèng)的種類
一是夢(mèng)到白天發(fā)生的瑣事,這些人睡眠淺,意識(shí)還在活動(dòng)。中醫(yī)講“脾主意”,做這些夢(mèng)的人,消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。中醫(yī)認(rèn)為人睡著了,魂休息了,魄還在工作,這時(shí)候胃腸還在蠕動(dòng)、消化、吸收。脾胃功能差,光靠魄的工作不足以完成任務(wù),就要調(diào)動(dòng)本該休息的魂幫助它工作,這樣就產(chǎn)生了夢(mèng),還會(huì)流口水。針對(duì)這種消化不良導(dǎo)致的夢(mèng),我們應(yīng)該幫助他提高消化、吸收功能,提高魄力,夜里消化食物的時(shí)候就不用擾到自己的魂,夢(mèng)也就會(huì)少一些。
二是常做一些離奇的、跟自己的生活無關(guān)的夢(mèng),夢(mèng)到的事情莫明其妙,這種夢(mèng)我們管它叫做“神游物外,魂不附體”,跟肝臟有關(guān)。“肝藏血,血攝魂”。做這些夢(mèng)的人收不住血、藏不住魂;我們一般用滋補(bǔ)肝血的方法幫他收攝魂魄、安心入睡。對(duì)此,中醫(yī)有個(gè)方子——酸棗仁湯:我們一般把酸棗仁炒熟以后用它煎湯煮水,加一些反佐的植物,其中有我們常用的茯苓,茯苓又叫茯神,有安神的作用。
三是作怪夢(mèng)、作噩夢(mèng),夢(mèng)見自己從高樓上摔下來,或者被人追殺,或者看到血淋淋的場(chǎng)面,或者是被狗咬、被蛇咬,或是夢(mèng)見死去的人,或者夢(mèng)到自己掉到骯臟的地方。這種情況中醫(yī)認(rèn)為是腎的問題,腎是人體主驚、恐的,如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話,往往會(huì)做一些比較驚恐的夢(mèng)。
一般做這些夢(mèng)的人都有過一些失精或是受驚嚇的經(jīng)歷,或者是家庭、親人間產(chǎn)生了變故。對(duì)于這些人,我們一般用熱性的藥物幫助他們?nèi)コ岛宛鲅?另外還要加礦物藥。中醫(yī)認(rèn)為礦物藥比較重,能夠去怯。我們一般選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣、貝殼、磁石。如果夢(mèng)境特別驚恐,我們會(huì)用少量的朱砂。當(dāng)這些人把寒痰瘀血去掉以后,這些夢(mèng)會(huì)自然的消失。
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