拉肚子后腰酸的原因
拉肚子后腰酸的原因
現(xiàn)在有很多人的腰部不堪重負(fù)而經(jīng)常的出現(xiàn)腰酸的情況，那么拉肚子后腰酸的原因是什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的拉肚子后腰酸的原因，一起來看看。
拉肚子后腰酸的原因
1. 姿勢不正確
這是最普通也是最直接的原因了。對于坐、站、躺或運(yùn)動時(shí)的姿勢不良，身體的直接反應(yīng)就是腰背處肌肉疲勞，造成痛感。工作越久就越感到酸痛，偏偏又找不到痛點(diǎn)，酸疼的范圍卻是相當(dāng)廣泛。
最好的對應(yīng)之道還是在于預(yù)防，學(xué)習(xí)并養(yǎng)成生活上該有的正確姿勢。這種腰酸背痛通常是短暫的，可以利用熱敷減少疼痛，以柔軟運(yùn)動訓(xùn)練背腹肌肉避免再發(fā)。
2. 感染、發(fā)炎
腎臟與上輸尿管的結(jié)石常導(dǎo)致后腰部位疼痛;腎結(jié)石若長在腎盂或腎盂出口，會因?yàn)榫植炕蛘咄耆枞尯笱械匠潭炔灰坏乃崽郏I臟鹿角結(jié)石常伴隨著高燒、菌血癥等嚴(yán)重癥狀表現(xiàn)。脊椎內(nèi)結(jié)核或者細(xì)菌感染、僵直性或風(fēng)濕性脊椎炎，都可能讓你覺得腰酸背痛。上述的關(guān)節(jié)炎會讓人長時(shí)間無法做同一個(gè)動作，必須時(shí)常休息，也要避免太久不動。
3. 創(chuàng)傷未愈
因?yàn)槭┝Σ划?dāng)所造成的局部肌肉、韌帶拉傷，未善加治療而漸漸演變成慢性肌肉拉傷，此時(shí)就會有所謂的“壓痛點(diǎn)”。所以只要用到背部肌肉，這些壓痛點(diǎn)可會疼得緊，多半要以超音波加上熱敷與按摩才能治療。
4. 骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)密度降低會讓脊椎體逐漸塌陷，駝背、身高下降的程度不一，輕者感到腰酸背痛;嚴(yán)重時(shí)會讓人發(fā)生些微跌坐的情況，產(chǎn)生脊椎部位的壓迫性骨折。騎腳踏車能夠有效增加腰椎體的骨質(zhì)密度，不過骨質(zhì)疏松情況惡化者多半是中老年人，卻也是脊椎與下肢退化性關(guān)節(jié)炎的好發(fā)族群，過度承重性運(yùn)動可能危害肢體，運(yùn)動強(qiáng)度需要多加斟酌。女性除了從飲食中攝取鈣質(zhì)，另外得多吸收日光促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，更年期婦女必須和醫(yī)師商討補(bǔ)充雌激素。
拉肚子后腰酸怎么辦
1.護(hù)腰帶或腰部支撐物的使用，可限制脊椎活動，減少機(jī)械性受力，矯正不良姿勢，也有助於輕疼痛感。
2.避免碰撞、突然跳躍、扭轉(zhuǎn)之運(yùn)動，切勿攀高舉重。
3.須預(yù)防便秘，可多食新鮮蔬果及高纖食物。
4.保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
5.女性請勿穿高跟鞋。
6.保持愉快放松的心情。
7.最好以側(cè)躺方式，彎曲身體，倒臥在床墊上。床墊過軟或是過硬時(shí)，最好調(diào)整床墊硬度。如果習(xí)慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋后方，讓腳部稍微提高。
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