后背疼的原因

　　我們生活中出現(xiàn)后背疼是一個(gè)比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，其實(shí)后背也不是無(wú)緣無(wú)故就會(huì)疼的，那么，后背疼的原因有哪些?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹后背疼的原因，希望能夠幫到大家。

　　后背疼的原因

　　不同人群出現(xiàn)后背疼的原因也會(huì)有所不同,在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候一定要對(duì)身體的各方面進(jìn)行調(diào)理,這樣才能夠改善疼痛的癥狀。

　　一般說(shuō)來(lái),當(dāng)脊椎之任何組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常時(shí),就可能出現(xiàn)癥狀。最常見(jiàn)的原因是椎間盤(pán)突出,壓迫神經(jīng),導(dǎo)致疼痛;其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等,通常以運(yùn)動(dòng)傷害所造成的居多;又如退化性關(guān)節(jié)炎、僵直性關(guān)節(jié)炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側(cè)彎、雙腿長(zhǎng)短不一、姿勢(shì)不良等,都是造成腰酸背疼的原因。

　　大家在出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候一定要了解清楚它的原因,再根據(jù)一些方法來(lái)進(jìn)行改善,保持正確的姿勢(shì),這些對(duì)于改善后背疼的癥狀也是很有幫助的,希望大家在生活中要懂得如何預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　背痛的簡(jiǎn)介

　　因感受外邪所致肩背痛?；蛞蚧馃醾?或肺素有熱,風(fēng)寒外束肌表所致。癥見(jiàn)背痛肩痛,發(fā)熱不惡寒,反惡熱,煩躁不寧,便閉便赤,口渴唇焦。。

　　背痛的預(yù)防方法

　　經(jīng)常鍛煉身體:工作或做家務(wù)避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰。如需經(jīng)常參加重體力勞動(dòng)應(yīng)在褲帶上加一條寬腰帶。 生活和工作中采用正確的姿勢(shì)。

　　坐:腰背坐直。雙腳平放于地,使髖關(guān)節(jié)屈曲呈直角。應(yīng)坐有靠背的椅子,可在腰后加一軟墊,保持腰椎的生理前凸。

　　站:頭平視前方,腰背挺直,挺胸收腹,腰后部稍向前凸。

　　臥:枕頭不要太高?？捎靡卉泬|,置于后腰,使其保持生理弧度,用一小枕放于膝下,下肢微屈更利于腰背放松。

　　提取重物:找準(zhǔn)重物的握持部位,盡量站近重物。蹲下,但要保持腰部與地面垂直,切記不可彎腰,握緊要提舉的物體,收腹,雙腿用力提起物體,伸髖、膝,直到人體站直,整個(gè)過(guò)程中保持腰部垂直。提起后盡量讓物體貼近身體。

　　老年人后背疼的解決辦法

　　背痛,雖不如頸痛、腰痛那樣多發(fā),但也是一種常見(jiàn)的病痛。約30%～40%的人在某一時(shí)期患有背痛,有80%一90%的人在某個(gè)時(shí)候經(jīng)歷過(guò)背痛。不同性別和不同年齡的人都可患病,但背痛在中年人中最為常見(jiàn)。

　　背痛是一種癥狀,可以見(jiàn)于多種疾病。有的疾病比較嚴(yán)重,需要認(rèn)真對(duì)待,如胸椎的外傷骨折、結(jié)核、腫瘤等;有的背痛癥狀較輕,往往是由于背部受涼、姿勢(shì)不良引起,不必過(guò)于焦慮。除了由嚴(yán)重疾病引發(fā)的背痛外,一般由受涼、勞累、姿勢(shì)不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛,使用一些簡(jiǎn)單療法進(jìn)行自我治療,常?？梢允盏胶芎玫寞熜АＶ嗅t(yī)的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效。

　　其實(shí)大家只要能夠在日常生活當(dāng)中經(jīng)常關(guān)心自己身邊的老年人,那么我相信有很多疾病是可防可治的。

　　后背疼的食療方

　　姜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的一種香料。姜中含有的姜辣素、姜油酮等活性成分,具有鎮(zhèn)痛作用,古時(shí)候最好的止痛藥。這也是為何痛經(jīng)時(shí)主張喝紅糖姜茶,并不僅僅因?yàn)榻梢造铒L(fēng)暖宮。

　　橄欖油被稱(chēng)為“液體黃金”,橄欖油中含有豐富的抗氧化多酚和飽和脂肪,對(duì)于運(yùn)動(dòng)后骨折等疼痛,有一定的緩解作用。

　　杏仁、核桃等堅(jiān)果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化劑,有助于緩解身體疼痛。辦公一族可以在下午的點(diǎn)心中添加堅(jiān)果沙拉。

　　據(jù)考證,草莓中具有一種能減輕疼痛的抗氧化劑。同時(shí),草莓富含維生素C,研究表明,維生素C可以幫助人們減輕骨骼矯形手術(shù)后經(jīng)歷的痛苦。

　　青菜,如菠菜、莧菜等,不僅含鐵量高,而且是維生素K的主要來(lái)源,有助于維持強(qiáng)健的骨骼和關(guān)節(jié)健康。一項(xiàng)研究表明,老年人若是攝取足夠的維生素K,可以減少骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松的情況。