連續(xù)失眠的原因是什么
失眠是一件非常惱火的事,很多人因?yàn)槭撸罘矫嬉灿杏绊?。大部分人不是很清楚失眠是什么原因引起的。這種情況不排除是心理因素所致。心里太多事從而也會導(dǎo)致晚上睡覺失眠的。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些連續(xù)失眠的原因,供大家參閱。
連續(xù)失眠的原因一、情志內(nèi)傷
過怒傷肝、過喜傷心、過慮傷脾、過悲傷肺、驚恐傷腎,情志過極會傷其所屬臟腑,臟腑相關(guān),則常致心失所養(yǎng),心神不安而失眠。其中以暴怒傷肝,肝失疏泄,肝郁化火,上擾心神所導(dǎo)致的失眠最為常見。此外,思慮過度,傷及心脾,致使氣血生化無源,氣血不足,心神失養(yǎng),神不守舍,亦常見失眠。
連續(xù)失眠的原因二、飲食不節(jié)
過食生冷辛辣、肥甘厚味,或饑飽無度均可損傷脾胃,脾失健運(yùn),痰濁內(nèi)生,痰濁擾動心神則發(fā)失眠。
連續(xù)失眠的原因三、勞倦過度
勞倦過度,耗傷心血,心失所養(yǎng),神不守舍則出現(xiàn)失眠。且勞倦日久亦可損傷肝腎之精,水火失濟(jì),相火上擾心神,亦致失眠。
連續(xù)失眠的原因四、久病、年老或素體虛弱
若腎精充足,則五臟六腑之精亦盛,髓海有余,則神有所養(yǎng)而夜眠得安。如若素體虛弱、年老體衰或久病耗傷正氣,則腎精虧虛,五臟之精不得養(yǎng),髓海不足,神明失養(yǎng),故見失眠。腎精不足,腎陰虧虛,腎水不能上滋心火,則君火偏亢,心神妄動,亦見失眠。
連續(xù)失眠的原因五、生活方式
由于生活方式引起睡眠問題也很常見,如飲用咖啡或茶葉,晚間飲酒,睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化,大量吸煙,睡前劇烈的體力活動,睡前過度的精神活動,夜班工作,白天小睡,上床時間不規(guī)律,起床時間不規(guī)律。