總是失眠多夢的原因是什么
失眠多夢是好多人都經(jīng)歷過的,但是最近總是失眠多夢,那就有可能是您的健康兩期了紅燈,建議您要重視起來。因為一個人如果說面質(zhì)量不好的話會影響白天的正常生活,下面就是學習啦小編為您搜集出來的最近總是失眠多夢的具體原因,希望對大家有幫助。
總是失眠多夢的原因一、環(huán)境因素
環(huán)境的改變,會使人產(chǎn)生生理上的反應,如乘坐車、船、飛機時睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠.有的人對環(huán)境的適應性強,有的人則非常敏感、適應性差,環(huán)境一改變就睡不好.
總是失眠多夢的原因二、不良習慣
某些不良的生活習慣會導致失眠,比如睡前吸煙、飲酒、飲茶、喝咖啡、劇烈運動等;
總是失眠多夢的原因三、疾病因素
伴隨神經(jīng)疾病而出現(xiàn)的失眠癥狀,如抑郁癥,神經(jīng)衰弱等病癥,都會引起失眠癥狀;
總是失眠多夢的原因四、藥物刺激
比如苯丙胺等減肥藥物會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),或者是一些安眠藥長期服用之后,突然的戒除導致的戒斷癥狀及停藥依賴性也會導致失眠;
總是失眠多夢的原因五、恐懼心態(tài)
有些人,因為過于在意自己的睡眠質(zhì)量,認為睡眠不好會嚴重影響自己第二天重要的事情,或者是覺得睡眠不足會使自己變的虛弱,容易受到各類疾病的侵害,因此要求自己必須在幾點之前入睡,而一旦過了那個點沒有入睡便會十分緊張,越緊張越睡不好,越睡不好越緊張,從而造成失眠多夢。
總是失眠多夢的原因是什么
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