少女痛經(jīng)有什么原因

　　世界上50%的女性來月經(jīng)時，都會出現(xiàn)小腹脹痛、腰酸、惡心、嘔吐等情況，作為女性獨有的生理現(xiàn)象，有些人甚至伴隨了整個少女時代。那么少女為什么會痛經(jīng)?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹少女痛經(jīng)的原因，希望能夠幫到大家。

　　少女痛經(jīng)的原因

　　臨床上主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失，可自愈。繼發(fā)性痛經(jīng)則多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。

　　1、子宮發(fā)育不良。子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)周期外流受阻，引起痛經(jīng);子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng);子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng);子宮的過度收縮。

　　2、遺傳因素。女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。如果母親有痛經(jīng)史，會遺傳給女兒。

　　3、精神因素。當(dāng)少女對月經(jīng)的了解不多以及生理知識不足時，有的女孩對月經(jīng)來潮會過度焦慮、緊張和恐懼，久而久之形成條件反射，一來月經(jīng)就感到不適或腹痛;

　　4、體質(zhì)因素。有的女孩子體質(zhì)虛弱，對痛覺敏感，也易患痛經(jīng)。

　　快速緩解痛經(jīng)的方法

　　1、保持心情愉快。發(fā)生痛經(jīng)不必害怕，要保持樂觀坦然的態(tài)度。輕度腹痛時可喝些生姜紅糖茶，并用熱水袋等熱敷腹部，不要經(jīng)易使用止痛藥物。這種痛經(jīng)常隨著生育而自動緩解或消失。

　　2、不要過于勞累。經(jīng)期避免劇烈活動和過度疲勞，是劇烈的運動及勞動，會導(dǎo)致經(jīng)期延長和月經(jīng)不調(diào)。

　　3、注意保暖。防止受寒，不洗冷水澡，不用冷水洗腳，注意經(jīng)期衛(wèi)生和經(jīng)期保護(hù)。

　　4、注意飲食，加強營養(yǎng)。早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當(dāng)補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。對于長期月經(jīng)不調(diào)怎么辦，血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

　　5、注意維持下半身血液循環(huán)暢通不要久坐。下半身缺乏運動會導(dǎo)致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導(dǎo)致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強腰腹肌氣力對維持身材，防范痛經(jīng)，盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升生活質(zhì)量。

　　幫助緩解痛經(jīng)的食物

　　1、維生素E。眾所周知，卵巢具有調(diào)節(jié)女性的生理周期的作用，而維生素E正好可促進(jìn)卵巢中的激素分泌，為卵巢加點“油”，對緩解痛經(jīng)非常有效。

　　2、微酸食物。月經(jīng)期間可適當(dāng)吃點有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢，因為一旦便秘，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。所以，要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。

　　3、低脂肪素食。在月經(jīng)期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量，從而減輕痛經(jīng)的程度。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。注意少吃肉食，但可在月經(jīng)期的第一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然后多吃些有補血功效的食物，如紅棗、紅糖等。

　　4、止痛藥。當(dāng)原發(fā)性痛經(jīng)引發(fā)的疼痛感影響到學(xué)習(xí)或工作時，可適當(dāng)吃點止疼片，一個月最多吃1～2顆，不要多吃，一般不會有多大的副作用。但如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，止疼藥只會幫你“掩蓋”病情，還是趁早就醫(yī)為好。