睡覺(jué)睡不著的原因是什么

　　晚上睡不著是一件非常煎熬的事情，首先要保持自己的心理健康，不要給自己太大的心里負(fù)擔(dān)，要適時(shí)給自己心理放假休息，還有就是睡不著可以吃一些安眠藥，但是經(jīng)常依賴安眠藥睡覺(jué)也不是一種很好的解決方式，希望你早日恢復(fù)健康。

　　睡覺(jué)睡不著的原因(一)

　　1精神因素：常見的精神性問(wèn)題是非常容易引起失眠，比如受到什么刺激、還是有什么心事等都能引起失眠病癥的發(fā)生。

　　2生理因素：這是身體上的因素，比如說(shuō)饑餓或者是過(guò)飽現(xiàn)象、還有就是大腦興奮都可以引起失眠，躺在床上消磨的時(shí)間太長(zhǎng)也易引起失眠。

　　3　軀體因素：通常這也是發(fā)生在身體上的因素，比如說(shuō)遭受的疾病，是身體疼痛不堪也會(huì)讓人睡不著覺(jué)。還有就是自然現(xiàn)象，如乘飛機(jī)的時(shí)差反應(yīng)、倒班、流動(dòng)性質(zhì)的工作經(jīng)常在旅行中過(guò)日子等也常伴發(fā)失眠。

　　4　環(huán)境因素：如果居住的環(huán)境過(guò)于吵鬧、燈光太亮、濕度太高等都會(huì)引起失眠。

　　睡覺(jué)睡不著的原因(二)

　　現(xiàn)在人的壓力大，工作或者生活中的問(wèn)題如果沒(méi)有得到解決，就容易造成人煩躁，情緒不良，晚上睡覺(jué)失眠，從你描述的情況來(lái)看，你的壓力太大，想問(wèn)題太多，你現(xiàn)在需要做的就是在睡覺(jué)之前要多聽一些可以舒緩身體的音樂(lè)，晚上盡可能的把白天的事情都拋到腦后，不要去想，睡覺(jué)之前喝一杯牛奶也是有助于睡眠的，如果還比較難以入睡，現(xiàn)在有很多的睡眠軟件，可以下載下來(lái)晚上睡覺(jué)的時(shí)候聽。

　　睡覺(jué)睡不著的原因(三)

　　出現(xiàn)失眠情況的人可能是因?yàn)榻?jīng)常的壓力太大而引發(fā)的，所以日常生活中要學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，定期的可以安排一些旅游或者野炊之類的野外活動(dòng)，既能夠增長(zhǎng)自己的見識(shí)同時(shí)也能夠起到舒緩心情的效果。除此之外晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要大量的飲食和喝水，這很容易導(dǎo)致晚上會(huì)出現(xiàn)起床的情況，從而大大降低了睡眠質(zhì)量，造成難以入眠的情況出現(xiàn)，對(duì)人的身體具有很大的危害。