年輕人頭發(fā)變白的原因
年輕人頭發(fā)變白的原因
由于生活節(jié)奏加快,精神壓力增大,還有周圍環(huán)境污染等多種原因,年輕人長(zhǎng)白頭發(fā)的現(xiàn)象隨處可見。那么年輕人頭發(fā)變白的原因是什么呢?該如何預(yù)防頭發(fā)變白呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹年輕人頭發(fā)變白的原因,希望能夠幫到大家。
年輕人頭發(fā)變白的原因
1、白頭發(fā)產(chǎn)生可能是因?yàn)檫z傳因素,假設(shè)父母中某一人就有白發(fā),那么子女也會(huì)有白發(fā)產(chǎn)生的可能。
2、精神的刺激也可能是白發(fā)產(chǎn)生的原因,長(zhǎng)期的憂思過度會(huì)造成神經(jīng)高度集中,從而消耗較多的血液,進(jìn)而影響頭部供血,容易引致白發(fā)。
3、有些飲食方面的問題也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生,如過多的進(jìn)食高脂肪食物,或者過度的煙酒,會(huì)影響血管加速硬化,從不同途徑破壞血液循環(huán)和黑素的分泌使白發(fā)過早變白。
預(yù)防頭發(fā)變白的方法
1、可以用中醫(yī)中藥來調(diào)理,變白發(fā)為黑發(fā)
家居煲湯,可以適當(dāng)放一點(diǎn)中藥材,如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當(dāng)歸,也可用黑芝麻或何首烏泡水喝,何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質(zhì),一般不用當(dāng)歸。泡菊花茶喝、平時(shí)多吃核桃仁,可清肝明目,對(duì)白發(fā)變?yōu)醵紩?huì)有好處。
2、精神放松很重要
如果某段時(shí)間,精神上過于緊張、焦慮,會(huì)導(dǎo)致大腦中兒茶酚胺釋放增加,使酪氨酸酶活性減少,從而影響黑色素的代謝,使頭發(fā)中的黑色素合成減少。
3、不要濕頭睡覺,預(yù)防頭發(fā)早白
合理的洗滌很重要。要定期洗頭,一般每周1~2次,夏季適當(dāng)增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多,對(duì)毛發(fā)無刺激的軟水,水溫以接近體溫較適當(dāng)。洗頭后,濕著頭發(fā)睡覺不好,易受風(fēng)寒,導(dǎo)致早生白發(fā)。
4、走在太陽下,應(yīng)做好保護(hù)
避免強(qiáng)烈的日光或干燥多風(fēng)使毛發(fā)變性。廣東的太陽紫外線強(qiáng)度大,以上午10時(shí)到下午4時(shí)紫外線最強(qiáng),即使秋冬季也是如此,紫外線可使頭發(fā)中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂,破壞頭發(fā)的彈性,頭發(fā)變干,顏色也會(huì)變淡。不要讓頭發(fā)過多地曬太陽,秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕,防紫外線的護(hù)發(fā)品會(huì)有一定的作用。
頭發(fā)變白的解決辦法
1、解除壓力。美國(guó)研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現(xiàn),人長(zhǎng)期面臨壓力,腎上腺素水平升高可能致使DNA受損,導(dǎo)致白發(fā)早生。建議多找時(shí)間放松,如泡澡、聽音樂等。
2、戒煙。香港吸煙與健康委員會(huì)曾對(duì)600多名30歲以上的吸煙人士進(jìn)行分析,發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機(jī)會(huì)是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動(dòng)第一步。
3、水分。身體缺水,頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達(dá)毛囊。各種油炸辛辣食物會(huì)使身體脫水,要少吃;冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。
4、銅。有時(shí)白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜,肉類也要每天吃點(diǎn)。一部分水果中也含銅豐富,如黑莓、石榴。
5、碘。海帶、紫菜等海產(chǎn)品都含有豐富的碘,尤其菠菜富含銅、鐵、碘,可謂黑發(fā)佳品。
6、蛋白質(zhì)。頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì),因此建議多吃豆類、精瘦肉。
7、黑色食物。研究發(fā)現(xiàn),多數(shù)黑色食物,包括深色食物(紅、黃、紫),都含有植物體與陽光作用而形成的色素,對(duì)頭發(fā)色澤保健有益。
8、維生素。維生素A維持上皮組織的正常功能,B族維生素促進(jìn)頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等,全谷類食物含豐富的B族維生素。
9、改善血液循環(huán)。即使吃了足夠的維生素,如果不能到達(dá)頭發(fā)也是無濟(jì)于事,建議通過運(yùn)動(dòng)和按摩加快血液流動(dòng),可以用指尖按摩頭皮,每天5-10分鐘。