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經(jīng)期腹瀉的原因和建議

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  很多女性經(jīng)期都會出現(xiàn)腹瀉的毛病,使本來就煩躁的心情更加低落。那么,你知道經(jīng)期腹瀉的原因是什么嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹經(jīng)期腹瀉的原因,希望對大家有幫助!

  經(jīng)期腹瀉的原因

  月經(jīng)期間拉肚子其實就是因為現(xiàn)在的女孩子的身體里面的濕熱的情況是比較嚴(yán)重的,以及血液是過熱的情況的。所以在這幾天特殊的時間內(nèi)就是會出現(xiàn)瀉火的情況,其實相對于月經(jīng)期間的經(jīng)量過少這是屬于比較好的一種情況,因為很多的女孩子由于吃過多的生冷性的食物,所以身體就是處于偏寒的情況,這樣月經(jīng)期間就是會出現(xiàn)不適,所以平時多注意護(hù)理自己比較好。

  經(jīng)期腹瀉的建議

  1.拒絕冷飲。相信很多女性朋友都知道的,女人經(jīng)期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。

  2.早睡,不要熬夜。專家指出,良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。

  3.多吃紅棗、桂圓等補血產(chǎn)品。女性經(jīng)期缺血,需要補血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物,也可以多喝點紅糖水。

  4.吃應(yīng)季的蔬果。專家稱,水果營養(yǎng)豐富,可補充各種營養(yǎng),不過需要注意的是,最好吃當(dāng)季水果,不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜這樣的水果。

  5.每晚泡腳。人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進(jìn)行足底按摩,更有助于腳部保暖。

  預(yù)防經(jīng)期腹瀉小妙招

  妙招一

  早睡,不要熬夜。良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。

  妙招二

  謝絕冷飲,控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。

  妙招三

  每晚泡腳。腳有很多穴位,每晚泡腳,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進(jìn)行足底按摩,更有助于腳部保暖。

  妙招四

  多吃紅棗、桂圓,多喝紅糖水。女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補血補氣的食物。

  妙招五:吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。水果營養(yǎng)豐富,可補充各種營養(yǎng),不過需要注意的是最好吃當(dāng)季水果,不吃或盡量少吃反季水果。

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