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經(jīng)期偏頭疼的原因和緩解方法

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  女性朋友在經(jīng)期是需要非常小心謹(jǐn)慎的,因為在經(jīng)期的女性朋友身體的免疫功能和消化能力要比平時下降很多,所以身體容易出現(xiàn)這樣那樣的癥狀,有一些女性朋友在經(jīng)期會出現(xiàn)偏頭痛的癥狀,這是什么原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些經(jīng)期偏頭疼的原因,供大家參閱。

  經(jīng)期偏頭疼的原因

  月經(jīng)周期為什么與頭痛有關(guān)呢?臨床研究表明,這可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關(guān)。由于女性的生理特點,在月經(jīng)前后,血清中的雌二醇濃度降低,引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對某些因素如5-羥色胺等物質(zhì)更敏感,從而引起血管張力的變化,使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛,月經(jīng)后,血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常,病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在,雌激素(包括雌二醇)可通過刺激泌乳素分泌,進(jìn)而直接或間接地刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管,引起血管的收縮和擴(kuò)張,這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化,從而激發(fā)頭痛發(fā)作。

  經(jīng)期偏頭疼的緩解方法

  方法一:熱敷

  用一盆熱水浸泡雙手,并用熱毛巾敷于頭部,每次30分鐘。

  方法二:戶外散步

  可調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力。

  方法三:推拿

  不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。

  方法四:喝甜飲料

  糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機(jī)體的血容量,改善腦部的缺血。所以,在疼痛時,給自己一杯甜奶或是果汁,都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張,壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

  如果你患有經(jīng)期頭痛,想有效緩解的話,有4類食物經(jīng)期也應(yīng)該避免食用:

  巧克力:巧克力不僅容易發(fā)胖,它含有的干酪氨,還是引起偏頭痛的主要可疑物。

  肉類:包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

  水果:包括柑橘類、蘋果、香蕉。

  飲料:某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因,會使人的血管擴(kuò)張,容易引起經(jīng)期偏頭痛。

  經(jīng)期偏頭疼的建議

  1、每天攝入200~400毫克維生素B2。維生素B2可能在腦內(nèi)能量代謝途徑中發(fā)揮作用,讓偏頭疼“短路”。

  2、在月經(jīng)前一周每天攝入50毫克的維生素B6,然后在整個月經(jīng)期把劑量提高到每天100毫克。維生素B6刺激產(chǎn)生血清素,這是腦內(nèi)的一種化學(xué)物質(zhì),能夠收縮血管,防止偏頭痛的發(fā)生。需要提醒的是,如果過長時間每天服用50毫克~2克的維生素B6,可能會步態(tài)不穩(wěn)和雙腳麻木。

  3、每天攝入400國際單位的維生素E。維生素E有助于穩(wěn)定體內(nèi)雌激素水平,其本身抗氧化的性質(zhì)也可能發(fā)揮了部分作用。

  4、每天攝入200~400毫克的鎂。注意心臟或者腎臟有問題的女性,在準(zhǔn)備補(bǔ)充鎂之前讓醫(yī)生檢查,看一看是否適合補(bǔ)充鎂。還有的人每天攝入350毫克或者再大劑量的鎂可能引起腹瀉,也要注意不要輕易補(bǔ)充鎂。

經(jīng)期偏頭疼的原因和緩解方法

女性朋友在經(jīng)期是需要非常小心謹(jǐn)慎的,因為在經(jīng)期的女性朋友身體的免疫功能和消化能力要比平時下降很多,所以身體容易出現(xiàn)這樣那樣的癥狀,有一些女性朋友在經(jīng)期會出現(xiàn)偏頭痛的癥狀,這是什么原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些經(jīng)期偏頭
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