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腰部感覺漲疼的原因是什么

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腰部感覺漲疼的原因是什么

  腰疼是我們生活中比較常見的一種現(xiàn)象,其中很多人都經(jīng)歷過腰部漲疼的現(xiàn)象,這樣總是會給我們帶來一定的痛苦,尤其是稍微做的久一點就容易變得疼痛加重,同時也是讓我們的心情也變得非常的煩躁。那么,下面就讓學習啦小編為大家介紹腰部感覺脹痛的原因,希望對大家有幫助。

  腰部感覺漲疼的原因

  引起腰痛的原因有很多,可能是由于腰椎間盤突出、勞損、椎管狹窄、腎虛、腰部受傷等等所引起的 這還要你的具體檢查.每晚可用熱水袋或電熱寶等在疼痛部位熱敷;也可進行局部按摩,能解除腰肌的痙攣和疲勞

  可能是腰肌勞損或受涼引起的.建議熱敷或理療,每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,也可用麩皮 1. 5公斤 ,在鐵鍋內(nèi)炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速攪拌均勻后 ,裝入自制布袋內(nèi) ,然后放置在疼痛部位用被子蓋好保暖熱敷.也可口服藥物通痹片或壯骨關節(jié)丸,腸溶阿司匹林和消炎痛等治療 .

  女腰痛的原因有很多,如婦科炎癥,月經(jīng)不調(diào),泌尿系炎癥,結石,腰椎間盤突出,增生,風濕痹證,受涼受風受濕,勞損,房事勞傷,肝腎虛弱,扭傷等等。建議到正規(guī)醫(yī)院檢查?;蛑嗅t(yī)辨證用中藥治療如選服正清風痛寧,奇效風痛靈,萬通筋骨片,雙氯滅痛片,天麻丸,追風透骨丸,腰痛寧等。也可烤電,砂燙,熱敷等理療治療。

  腰部感覺漲疼的緩解方法

  腰部回旋運動:雙足分開與肩同寬站立,雙手叉腰,腰部作順時針及逆時針方向旋轉(zhuǎn)各1次,然后由小到大,順逆交替回旋各8次。

  五點支撐法:仰臥位,雙側屈肘、屈膝,以頭、雙足、雙肘五點支撐,用力將腰拱起(可用雙掌托腰拱起)。反復多次(根據(jù)個人體質(zhì),以不疲勞為宜)。

  三點支撐法:經(jīng)過五點支撐鍛煉,腰部肌力較好,可把雙臂置于胸前,以頭及雙足三點作支撐,用力作拱腰鍛煉,反復多次(運動量見五點支撐)。

  四點支撐法:即在前者的基礎上,以雙手、雙足四點作支撐,作拱橋式鍛煉,反復多次(運動量見五點支撐)。

  抬頭挺胸伸臂法:俯臥位,兩上肢緊貼于軀干兩側伸直,作抬頭挺胸,反復數(shù)次。

  伸直抬雙腿法:基本姿勢同前,將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿,反復多次。

  腰部感覺漲疼的預防

  避寒濕,宜保暖

  如果有腰痛的人就要多注意保暖,特別是需要做好腰部的保暖工作?;颊邞M量避免淋雨受寒、夜臥當風、久臥潮濕之地等,在涉水、淋雨或運動、勞動出汗后,應立即換衣擦身。在暑天濕熱時,應避免夜宿室外或貪冷喜水,而在冬季,可適當使用電熱毯去寒保暖。

  患者還需注意不要提舉重物,也不要束腰,因為束腰可引起局部血液循環(huán)障礙,加重病情。

  坐如鐘,站如松

  正確的站姿與坐姿可幫助患者改善腰痛的癥狀。患者坐著時應該上身挺直,收腹,下頜微收,雙下肢并攏。如果可能的話,在腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關節(jié)微微高出髖部,這樣可以讓腰背部更加平直而不易彎曲。這種坐姿腰骶部韌帶、肌肉等不受到過度的牽拉,所以能使腰椎保持正直,而且身體消耗的能量也較少,坐在有靠背的椅子上時,則應在上述姿勢的基礎上,盡量將腰背緊貼并倚靠于椅背,使腰骶部的肌肉不至于太疲勞。

  腰痛患者站立時應兩眼平視,下頜稍內(nèi)收,胸部挺起,腰背平直,小腿微收,兩腿直立,兩腳距離約與骨盆寬度相同。當然,長時間的一個姿勢站立是不能持久的,可改為“稍息”的姿勢,雙腳互換。

  睡側屈,覺正伸

  從生物力學的角度來看的話,腰痛患者在睡覺的時候要要多注意姿勢。如果姿勢不當,不僅可誘發(fā)腰腿痛,還容易引起頸椎病。宋人蔡季通在他的《睡訣》中提出:“睡側而屈,覺正而伸。”意思是側臥睡眠應略微屈著點身子,仰臥睡眠應伸展身子。這樣的睡姿可以使肌肉,尤其是腰背肌處于松弛狀態(tài),不僅有利于入睡及睡眠,而且還可緩解或預防腰痛。

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