有很多人的腿型都不同，比較有點病態(tài)的就是O和X型腿，怎么矯正X型腿?下面是學習啦小編精心為你整理的x型腿的產(chǎn)生原因，一起來看看。

　　x型腿的產(chǎn)生原因

　　造成X型腿的主要原因有三種，一種是小兒的佝僂病，一種是先天的遺傳，另外還有一少部分是因為軟骨發(fā)育障礙、外傷、骨折等引起的后遺癥。這種腿部的畸形不僅影響形與健美，對于人體健康也有較大的影響，膝外翻或內(nèi)翻都破壞了膝關節(jié)的正常力的分布，使關節(jié)一側所受的應力增大，對側相對減少，同時由于下肢力線的改變，髕骨、股骨之間的摩擦增加。這樣時間一長，還會引起膝關節(jié)行走時疼痛，關節(jié)的活動也受到影響，容易導致骨膝關節(jié)炎，對于這種腿形進行矯正，不僅能夠增進體形的健美，還可以改善膝關節(jié)應力不平衡的狀態(tài)。

　　x型腿的治療方法

　　X型腿的矯正方法包括：手術、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。對于佝僂病患兒，必須接受正規(guī)、系統(tǒng)的佝僂病治療;同時注意小兒不要過早的學走路。

　　手術適應于有骨性畸形的患者。通過手術截骨+內(nèi)固定矯形，可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。

　　嚴重的膝外翻畸形，一期新截骨+內(nèi)固定矯形可能會造成神經(jīng)、血管緊張及牽拉，易出現(xiàn)相關并發(fā)癥。故可采用外固定架輔助下截骨矯形，緩慢糾正畸形，避免神經(jīng)、血管的并發(fā)癥，手術也較微創(chuàng)。

　　非手術矯正方法，其原理基本一致，都是通過松弛膝關節(jié)外側副韌帶，恢復膝關節(jié)內(nèi)外側的穩(wěn)定結構。從而使脛骨內(nèi)翻，達到矯正目標。非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。沒有恒心就達不到矯正目的。

　　x型腿的矯正方法

　　行走時，每走一步都要讓自己感覺到兩膝內(nèi)側有輕擦的過程;隨時隨地選擇有直線地面，兩腳正直踩線行進練習。同樣主要靠生活中堅持。

　　坐在平坦的地方，腳掌合攏，兩手放在雙膝內(nèi)側向下慢慢按壓，然后雙膝最大限度分開，保持5-10秒鐘，還原。重復15-20次。

　　坐在平坦的地方，兩腿盡量并攏放平，在左右腳腕上拴一條長50厘米的橡皮筋。 然后兩腳用力向外拉引70-100厘米再放松還原。重復20-30次。

　　坐在寬凳上，雙手撐于身后，兩腳觸地，膝屈(90度)，腳腕處緊夾一質(zhì)軟物品。然后雙腳離地、伸膝、兩腿盡量上抬，保持5-10秒鐘，放松還原，注意物不能掉(物品的選擇由大到小，直到能夾住一張紙為準)。重復20-30次。

　　并腳站立，身體微微前俯、半蹲、雙膝用力外翻，同時雙手向外按壓雙膝內(nèi)側5-10秒鐘后，起立還原放松。重復20-30次。

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