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老是犯困的原因是什么

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老是犯困的原因是什么

  有沒有人有這樣的困惑:自己晚上的睡眠時(shí)間并不短,但不知為何上班時(shí)間老打瞌睡。這是為什么呢?是什么原因呢?今天學(xué)習(xí)啦小編就與大家分享老是犯困的原因,希望對(duì)大家有幫助!

  老是犯困的原因

  1、晚上睡眠質(zhì)量不好、睡眠不足

  晚上睡眠質(zhì)量是直接影響我們白天精神狀態(tài)的原因,我們晚上的作息習(xí)慣決定著我們白天的狀態(tài),所以經(jīng)常犯困很大程度上與睡眠的質(zhì)量有關(guān),主要有經(jīng)常做夢(mèng)、失眠、睡覺時(shí)易被驚醒。

  2、血液粘稠度過高,身體的肝功能異常

  這種情況也是比較常見的。經(jīng)常犯困的人血液的粘稠度與正常人相比是不同的,建議如果經(jīng)常犯困的話需要到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)醫(yī)檢查。

  同時(shí)患有肝病等器官上的疾病也會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常犯困的情況,一定要認(rèn)真對(duì)待。

  3、身體缺乏營(yíng)養(yǎng),維生素,鈣等微量元素

  人和各種機(jī)器一樣,也需要?jiǎng)恿Φ闹С郑绻麪I(yíng)養(yǎng)跟不上的話也會(huì)出現(xiàn)這種情況,合理的膳食是我們健康生活的保障。

  老是犯困的疾病預(yù)兆

  1、睡眠性呼吸障礙

  病兆表現(xiàn):嗜睡且鼾聲如雷

  睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外,夜晚觀察會(huì)鼾聲如雷,而且伴有呼吸間歇性停止。

  出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧,肌體缺氧會(huì)讓身體所有的器官得不到很好的休息,頻繁的呼吸暫停,使深睡眠不斷被打斷,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

  2、腦溢血的先兆

  病兆表現(xiàn):手指麻木

  一般來說,大部分的中年男性要是經(jīng)常出現(xiàn)原因不明的犯困或者是嗜睡的癥狀象,一定不能忽視,因?yàn)槟姆咐Щ蛘呤鞘人瘶O大的可能性是缺血性中風(fēng)的前兆。

  現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,使中年人腦血管疾病發(fā)病率明顯增加,此時(shí)如果大腦血管出現(xiàn)險(xiǎn)情,大腦供血供氧就會(huì)出現(xiàn)問題,出現(xiàn)困倦、乏力癥狀。

  此外還會(huì)有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態(tài)發(fā)生變化等前兆。

  3、身體虛弱

  病兆表現(xiàn):經(jīng)期嗜睡

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡,多見于素體虛弱的婦女,表現(xiàn)為少氣懶言,倦怠乏力,頭暈作眩,心悸不安。

  4、肝病

  病兆表現(xiàn):犯困且皮膚發(fā)黃

  最近我國(guó)各處的衛(wèi)生部出臺(tái)了一項(xiàng)有關(guān)體檢的規(guī)定,就是成員在進(jìn)入單位的體檢或者是學(xué)生在入學(xué)時(shí)的體檢已經(jīng)不再?gòu)?qiáng)制檢查乙肝了。

  很多人終于乙肝患者松了一口氣,也開始積極應(yīng)酬,酒也放開了膽子喝,但是身體卻逐漸感覺疲勞起來,還伴隨著皮膚發(fā)黃,皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。

  5、心臟病

  病兆表現(xiàn):就算睡醒也非常疲勞

  疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢,新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi),刺激神經(jīng)末梢,令人產(chǎn)生疲勞感。

  疲勞可輕可重,輕的可不在意,重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性,它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分。另外,除了疲勞感還會(huì)有氣短等癥狀。

  6、糖尿病正在發(fā)生

  病兆表現(xiàn):犯困且難以睡醒

  大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞,總感覺睡不醒。

  其實(shí),糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍,因?yàn)槭且环N代謝疾病,所以這種病的表現(xiàn)多種多樣,缺乏特異性。白天長(zhǎng)期疲勞、嗜睡,也可能是糖尿病正在發(fā)生。

  7、貧血

  病兆表現(xiàn):犯困且伴面色蒼白

  在營(yíng)養(yǎng)過剩的年代,雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少,但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀,還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。

  這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?,F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富,但由于吸收、烹飪等原因,鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要,可能會(huì)導(dǎo)致貧血發(fā)生。

  8、大腦嚴(yán)重缺氧

  病兆表現(xiàn):犯困且反應(yīng)遲鈍

  大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀,如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等,有時(shí)候看起來還有點(diǎn)“發(fā)呆,反應(yīng)遲鈍”。

  大腦是人體全身的支配中心,大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現(xiàn)在許多辦公場(chǎng)所往往設(shè)在大樓里,空氣不流通,也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。

  老是犯困的建議

  1.多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素,平時(shí)多吃些瘦肉,魚,橘子,彌猴桃和香蕉等食物,這些食物提供的蛋白質(zhì)和維生素能夠保證體內(nèi)能量的補(bǔ)充,使身體不容易疲倦,也就不容易犯困了。

  2.不要過度熬夜,在不加班的情況下一定要按時(shí)休息,保證充足的睡眠就會(huì)不容易犯困。

  3.在白天工作或者是晚上加班犯困的時(shí)候可以在太陽穴上涂上點(diǎn)清涼油也叫風(fēng)油精,風(fēng)油精可以幫助提神醒腦。

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