老人手抖的原因和1治療方法是什么

　　我們經(jīng)常會(huì)看到老人會(huì)手抖，那么，老人手抖是什么原因?老人手抖怎么治療?那么，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老人手抖的原因，希望對(duì)大家有幫助。

　　老人手抖的原因

　　1、老年性震顫

　　在震顫初期多半是運(yùn)動(dòng)時(shí)才會(huì)出現(xiàn)手抖的現(xiàn)象，隨著情況的發(fā)展，以后也可在靜止時(shí)出現(xiàn)，其抖動(dòng)的部位一般以手、頭、唇多見。對(duì)于這部分患者，建議應(yīng)該盡早的去醫(yī)院進(jìn)行檢查以及治療，在初期就進(jìn)行治療。

　　2、生理性震顫

　　有時(shí)候手抖并不代表是疾病的征兆，在很多時(shí)候就算是年輕人也會(huì)出現(xiàn)手抖的情況，這種情況一般在肢體、頭部及舌等部位比較常見。

　　這種現(xiàn)象通常都是發(fā)生在精神緊張、驚恐、情緒激動(dòng)、疲勞等情況之后，這是生理性震顫，只要多加休息便能馬上恢復(fù)，并不需要治療。

　　3、震顫性麻痹

　　帕金森氏病的病癥最主要的癥狀就是手不挺的抖動(dòng)。帕金森氏病是腦錐體外系病變所致，震顫特點(diǎn)為靜止性震顫，同時(shí)還非常的有節(jié)律性，手指震顫呈“搓丸樣”，與此同時(shí)還會(huì)伴有肌張力增強(qiáng)和運(yùn)動(dòng)減少，面部缺乏表情等情況。

　　患者在平時(shí)走路的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)呈“慌張”步態(tài)等，因此這種情況可以與其他的震顫情況明顯的區(qū)分開來。

　　4、特發(fā)性震顫

　　特發(fā)性震顫，就是常說的家族性震顫，這種情況一般在患者25歲前就會(huì)發(fā)病，隨著年齡的增加其震顫的情況會(huì)越發(fā)的嚴(yán)重。這類患者其震顫多在雙手、頭部或發(fā)音時(shí)，尤以雙手震顫為多見。

　　老人手抖的治療方法

　　1、承認(rèn)衰老放松自己

　　通常發(fā)現(xiàn)自己不自然了，臉紅了，手抖了，老人們會(huì)自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應(yīng)。問題是，植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作是很難在短時(shí)間內(nèi)受到我們的意識(shí)的控制的。所以越是努力去控制，就越是容易發(fā)現(xiàn)控制無效，結(jié)果就讓自己處于緊張，甚至焦慮不堪的狀態(tài)里了，手抖的問題就會(huì)更加嚴(yán)重。

　　2、咖啡蠶豆食物調(diào)理

　　據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，食用蠶豆、咖啡，可有效地控制震顫。家人可以適當(dāng)給老人多吃這兩種食物。

　?、傩Q豆

　　蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，并含有豐富的膽石堿，有增強(qiáng)記憶力的健腦作用。蠶豆中的鈣，有利于骨骼對(duì)鈣的吸收與鈣化，能促進(jìn)人體骨骼的生長發(fā)育。蠶豆中的蛋白質(zhì)含量豐富，且不含膽固醇，可以提高食品營養(yǎng)價(jià)值，預(yù)防心血管疾病。蠶豆中的維生素C可以延緩動(dòng)脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用?，F(xiàn)代人還認(rèn)為蠶豆也是抗癌食品之一，對(duì)預(yù)防腸癌有作用。

　　蠶豆含有致敏物質(zhì)，過敏體質(zhì)的有極少數(shù)人(男孩較多)吃了會(huì)產(chǎn)生不同程度的過敏、急性溶血等中毒癥狀。發(fā)生過蠶豆過敏者一定不要再吃。老年人不宜食用鮮嫩蠶豆，以煮食為主。蠶豆性滯，不可生吃，應(yīng)將生蠶豆多次浸泡或焯水后再進(jìn)行烹制。也不可多吃，以防脹肚傷脾胃。

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　　咖啡對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生很多影響，可利尿、刺激中樞神經(jīng)和呼吸系統(tǒng)、擴(kuò)大血管、使心跳加速、增強(qiáng)橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。

　　患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的老人長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量，而老年婦女喝咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。

　　切忌在空腹時(shí)喝咖啡，因?yàn)榭Х葧?huì)刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應(yīng)謹(jǐn)慎?？Х茸鳛橐环N飲品，飲用時(shí)，要根據(jù)個(gè)體情況適可而止，總的來說在營養(yǎng)學(xué)中還是強(qiáng)調(diào)均衡飲食而少用辛辣刺激食物。

　　老人手抖的預(yù)防

　　1、慢吸快呼

　　你的呼吸也會(huì)影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環(huán)、體溫等。

　　專家認(rèn)為，學(xué)會(huì)呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。當(dāng)腹部肌肉放松之后，最重要的就是給自己足夠的時(shí)間，以恰當(dāng)?shù)姆绞桨褮怏w呼出來。例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。

　　2、隨音樂起舞

　　有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)比隨意的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體更有益處，當(dāng)我們的身體按照音樂節(jié)奏運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們的心跳、呼吸也都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一。

　　不過，你不需要為了達(dá)到這個(gè)目的特意去報(bào)個(gè)舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以隨著音樂鍛煉身體，或者配合著音樂在臥室中扭動(dòng)身體。像這樣的“跳舞”每周至少需要兩次。

　　3、學(xué)會(huì)加餐

　　研究顯示，不吃大餐對(duì)身體健康是很重要的。所以，你應(yīng)該學(xué)會(huì)加餐。

　　首先，要了解自己的饑餓狀態(tài)，每2~3個(gè)小時(shí)，吃一小頓飯。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的帶回家，作為稍后的夜宵。

　　其次，多食用魚類，且要選擇較小的魚類，比如野生或有機(jī)的鮭魚、新鮮的沙丁魚等。

　　再次，不要忘記富含纖維素的食物。里伯尼斯推薦，每天攝入25克纖維素食物，如全小麥?zhǔn)澄?、全燕麥?zhǔn)澄?、糙米飯等。其他富含纖維素的還包括豆類、堅(jiān)果、水果等。

　　最后，每天補(bǔ)充復(fù)合維生素，尤其要重視維生素D的補(bǔ)充。此外，葡萄汁和紅酒中的白藜蘆醇，以及魚油都對(duì)身體健康十分有益。

　　4、該睡就睡

　　許多人已經(jīng)有了根深蒂固的觀點(diǎn)，那就是每天8小時(shí)睡眠才是對(duì)身體最好的。但里伯尼斯說，事情并不完全是這樣，因?yàn)樗哔|(zhì)量也有好壞之分。

　　如果你需要鬧鐘才能起床;每天白天都需要打個(gè)盹;看書或看電影時(shí)會(huì)睡著或打瞌睡，都可能表明你沒有高質(zhì)量的睡眠。

　　此時(shí)，里伯尼斯建議你可以選擇沉思、瑜伽等呼吸運(yùn)動(dòng)幫助入睡。同時(shí)，保持睡眠環(huán)境黑暗而安靜。要記住，認(rèn)真感覺自己的身體狀況，當(dāng)身體發(fā)出需要休息的信號(hào)時(shí)，一定要上床睡覺。

　　5、感情交流

　　人類是社會(huì)性動(dòng)物，所以我們需要社會(huì)接觸和交流。這種交流既包括和朋友的，也包括與親人子女的。

　　里伯尼斯說，其中，最重要的一點(diǎn)是學(xué)會(huì)如何表達(dá)自己的感情，告訴周圍的人，你愛他們。同時(shí)，訂閱一本有關(guān)愛心的雜志。當(dāng)你感到悲傷時(shí)，可以翻開這本書看看，就會(huì)覺得事物變得美好起來，壓力也就會(huì)隨之消失。